一般的备孕前饮食调理

妇女在准备怀孕前吃什么样的食物来调节身体，一般建议多吃有营养的食物。同时，男人需要戒烟戒酒，女人也需要注意，同时要注意作息规律，调整作息时间。此外，备孕前3个月需要口服叶酸(男女同时补充)，以防止新生儿血管畸形。

1.维生素A类食物，如牛奶制品、胡萝卜、南瓜子、鸡蛋和菠菜等，在帮助卵泡发育和改善子宫环境方面有明显的效果，有助于怀孕。

2.碱性食物，如海带、甘蓝、豆腐、卷心菜等，碱性食物有助于保持身体处于碱性环境中，更有利于Y精子的存活。

3.健康脂肪食品，如鲑鱼、核桃、金枪鱼、牛肉、鳕鱼和蛋黄等，可以帮助调节女性朋友体内的激素，对于促进排卵有明显的效果，提高受孕几率。

4.维生素，如肉类、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、蔬菜、水果等，对于男女生殖系统非常有好处。

5.蛋白质类食物，鸡蛋、牛奶、核桃、花生、牛肉、鸡肉、虾等，对于提高精子和卵子有一定的好处。

6.富含碘，海鲜、全脂牛奶、海带、鸡蛋、海藻等，能保证人体的健康，利于健康怀孕。