一般备孕男人怎么调理精子生儿子
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1.男人多运动,提高身体机能,进而提高精子质量,精子质量越高越浓,Y精子多且有活力,增加生儿子的几率。
2.男人多吃含锌、含钙的食物,如牡蛎、生蚝、猪肉、牛肉、羊肉等。
3.富含镁元素、膳食纤维:大豆、各种蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜)马铃薯、核桃仁、各种水果(苹果、香蕉、桔子、柠檬、柚子)燕麦粥、海产品、谷类中的粗粮(玉米、小米、燕麦、大麦)等。
4.戒烟戒酒,烟酒能影响精子的质量,对于怀孕不利。
5.食物中赖氨酸含量高是精子形成的必需成分,如鳗鱼、鱿鱼、泥鳅、鳗鱼、海参、带鱼、墨鱼、山药、豆腐皮等。
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