一般男性备孕吃什么精子质量好

1.能够提升男性精子质量的食物，如：鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生、猪肉、鳗鱼、乌贼、泥鳅、鳗鱼、海参、墨鱼、山药、豆腐皮等。

2.鹿尾鹿茸养精汤：先把中药羊霍叶，巴戟，肉苁蓉，枸杞，兔丝子，杜仲，牛七，放三碗水煲成一碗水，再把鹿尾巴、鹿茸和一碗中药水放入炖盅炖3小时，此方7天炖一次即可。

3.虫草鸭汤：鸭子剁块、洗净、川烫、捞起；冬虫夏草洗净，与鸭块一起盛入炖锅内，再加入6碗水；大火烧开，转小火炖至鸭肉熟烂，最后加盐调味熄火。

4.瘦肉牡砺养精汤：将所有的原料准备好，清洗干净后，全部放入砂锅中炖2个小时左右即可。此调理偏方，每隔3天炖1次。