男性备孕吃什么精子质量好百科(易生男孩的男人饮食)

备孕期间男性一般可以适当多吃一些碱性食物，比如番茄、山药、柿子、香蕉、大豆、牛奶、山楂、苹果、胡萝卜等，这些都是比较容易生儿子的饮食习惯，具体介绍如下：

1.肉类：所有肉类、蛋类、鱼类几乎都是酸性食物。如猪肉、猪蹄、鸡肉、牛肉、羊肉、鸭肉、鹅肉、鸽肉、动物内脏、香肠、火腿、培根、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

2.蔬菜：番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、菜瓜、竹笋、银耳、番薯、马铃薯、芋头、山药、洋葱、薤白、香椿、韭菜等。

3.水果：猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、苹果、葡萄、山楂、石榴、木瓜、柠檬、桃子、樱桃、芒果等。

4.海鲜：海鲜也属于酸性食物，而且富含蛋白质及锌，对精子有利，备孕男性可以多吃些，如鱼、虾、蟹、牡蛎、鱿鱼、蛤蜊、乌贼、鳝鱼、甲鱼等。