男士备孕吃什么提高精子质量，备孕男士吃啥提高精子量

1.在备孕期间男性想要提高受孕成功率，那就要保持精子的质量，男士备孕吃什么提高精子质量，所以在备孕期间男性要多食用一些养精性的食物。

2.蛋白质，有助于提高精子质量和数量，所以备孕期男性可以适当食用一些瘦肉、动物肝脏、乳蛋类食品，这些食物中含有大量蛋白质。

3.含有镁的食物，比如燕麦粥、大豆、马铃薯、核桃仁等这些食物都含有镁，可以提高男性的生育力。

4.注重摄取含锌、硒的食物：在备孕期男性最好吃一些含锌、硒的食品，如海产品、禽肉、鱼肉、蛋黄等。