瘦人备孕方法，瘦人备孕技巧

备孕的偏瘦女性来讲，首要的是补充营养和增重(要适当避免暴饮暴食)，同时备孕期间改掉不良生活方式。同时规律生活和适当锻炼来提高身体机能。

1.规律饮食。一日三餐荤素合理搭配，亦可在正餐中间进行适量的加餐。保证营养均衡和全面，可以吃如，鸡蛋、瘦肉、豆制品，多喝点牛奶等。

2.营养均衡。选择食物要多样化，同时多摄入高蛋白质的食物和各种维生素等。

3.注意补血。偏瘦的妹纸大都有贫血的情况，因此在备孕期间要进行调理。如，多吃黑木耳、红枣、红豆等，还有动物的肝脏，猪肝、鸡肝等也要适当多吃。

4.适量新鲜水果。备孕期间最好是吃一些时令水果。比如樱桃富含铁元素，补血佳品，橘子、橙子维生素含量比较多，还有木瓜、香蕉、草莓等，备孕期间都可以吃。

5.充足睡眠：晚上不要熬夜，要定时睡觉，并早点起床，有条件的还可以进行适度的体育锻炼等。