5个女性瘦手臂的方法技巧

1.十指交叉掌心向上用力伸展，同时腰部也可以左右扭动，重复练习此动作可以有效的减手臂，还能瘦腰。

2.俯卧撑是减少手臂赘肉的好方法，但是不要经常做因为容易练出肌肉。

3.准备一根绳子，两手向后拿着绳子一手在上，一手在下有力的上下拉动，对于瘦手臂有很好的益处。

4.双手合十向上慢慢向头顶，双手臂要贴紧耳，保持这个动作，平稳呼吸，可以燃烧手臂脂肪。

5.手臂支撑全身双腿伸直，双手笔直撑着，把身体撑起来，再慢慢放下。坚持做可以达到减肥效果。