丰胸最有效最天然的方法(五个天然丰胸的办法)

1.手掌画圈圈，双手伸直，与身体呈90度伸向前方。，以肩膀为支点，双手先向前画圈圈，重复10次。

2.延伸双臂，将双臂交叉置于胸前，恰好放在胸口的位置，过高或过低都不利于丰胸，手肘向左右两侧延伸，保持10秒，然后恢复预备姿势，重复10次。

3.门闩式，跪坐垫子，臀部坐在脚跟上，上身与小腿呈90度，两脚自然靠拢，上身挺直，两手臂自然垂放身体两侧，两眼望向前方，左腿向身体的左侧伸出，伸出时，腿部肌肉应该绷紧，脚尖要绷直，左手顺势放在左腿上，右手自然下垂，目视前方练习。

4.双肘合十，手臂张开，手肘弯曲与身体呈90度，吸气，手肘慢慢向内推，直至手臂内侧相贴，保持这个姿势10秒，然后，呼气，返回预备姿势

5.腰转动式，站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣，吸气，在胸前翻转手掌，双臂向上伸展；呼气，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂与地面平行，吸气后，呼气，手臂带领脊柱向右侧水平扭转90度。吸气，回复正中；呼气，反方向，同理。可重复4——6组。