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- 不喜欢锻炼再加上久坐，臀部不但没形状可言，更是堆满了赘肉。性感火辣的臀部是很多女孩是羡慕的，怎么瘦臀部赘肉？想让你的臀部曲线更具紧实诱人，一起和昕薇小编看看这些练就蜜桃美臀的方法吧。怎么瘦臀部赘肉：打造性感蜜桃臀的美臀方法白嫩屁屁养成秘诀每天大部分的时间都在凳子...
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![怎样快速瘦臀？瘦臀部最有效的方法]( "怎样快速瘦臀？瘦臀部最有效的方法")
- 臀部翘而挺是最好的状态，女生们都想要丰胸翘臀，可是很多人的臀部往往都是脂肪过多，而且减起来也比较困难，那么怎样快速瘦臀？瘦臀部最有效的方法有哪些呢？下面小编就跟大家一起来分享几个瘦臀部最有效的方法吧。瘦臀部最有效的方法：高抬腿每天起床做高抬腿运动是一种不错的瘦臀方...
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- 男子地铁蹭女孩臀部近15分钟，正义哥一把拽开：你在干嘛！据悉，深圳一地铁车厢内，一名穿黑衣服的男子一边装作看手机，一边不停蹭一名女孩臀部，一个小伙一把将黑衣男拉开，问女孩是否认识黑衣男，女孩摇头，小伙便质问黑衣男你在干嘛？面对质问，黑衣男默不作声，转身走向其他车厢。男子地铁蹭女...
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- 怎样瘦臀部最快最有效？对于女生来说前凸后翘是完美身材的标准之一，上翘又结实的臀部，能彰显女人的俏皮和性感，想打造紧致翘臀小编为你分享8个瘦臀小诀窍，让你轻松打造蜜桃臀，赶快来看看吧。怎样瘦臀部最快最有效：8个瘦臀小诀窍塑造蜜桃臀中医认为，臀部上连脊柱，下连四肢，是支撑人体...
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![夏季一条高腰修身短裙：性感秀出臀部曲线（图）]( "夏季一条高腰修身短裙：性感秀出臀部曲线（图）")
- 短裙可是个性感的单品，它能够让你的臀部线条显得更加动人，十分显身材，各位姑凉们，就要一条高腰短裙来承包你这个夏天的性感吧！A字高腰修身短裙这款A字高腰修身短裙，裙摆的不规则设计可是最吸睛的亮点，金属搭扣的加入让裙子又添了几分个性，清爽的蓝色搭配白衬衫很好看喔！高腰流苏毛...
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![瑜伽臀部塑形体式(6个瑜伽体式臀部塑形)]( "瑜伽臀部塑形体式(6个瑜伽体式臀部塑形)")
- 1.跳水式，站立垫子，脚掌高高抬起，从腰部开始向前弯曲，手臂保持在身体两侧。让你的头朝向地面。2.座椅式，站立垫子，膝盖微微弯曲，臀部向后坐，伸展你的手臂到脸两侧。3.高宽蹲，站立垫子，右脚向右迈，脚趾向外转，臀部下沉，膝盖弯曲，直到膝盖直接超过脚踝。脚掌高高抬起，你的手臂向上伸展4.海...
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![巴西美臀大赛图片：臀部来选美的比赛十分火爆]( "巴西美臀大赛图片：臀部来选美的比赛十分火爆")
- 每个人都有自己的审美标准，但是在巴西却有专门通过臀部来选美的比赛，倒是让很多人大跌眼镜。还别说，这个比赛在巴西已经举办了好几次，而且现场画面还十分火爆。巴西美臀大赛图片巴西美臀大赛图片由于奖励十分丰厚，许多巴西的女性都会争先恐后地参加，她们都使出浑身解数，每个参赛...
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![拉伸臀部的瑜伽体式(6款拉伸臀部瑜伽动作)]( "拉伸臀部的瑜伽体式(6款拉伸臀部瑜伽动作)")
- 1.低位冲刺，下犬式，将右脚向双手移动，将右脚踝在右膝盖下方，然后将后膝盖放到地板上，核心收紧，尾骨向地面轻轻拉长，并向天空拉动头部，将手臂伸到头顶。2.直腿支撑的桥式，双脚平放地板，用力向下按肩膀和双脚，将臀部抬离地板，将瑜伽砖放在尾骨下方，舒适地放松手臂，向前伸展右腿。3.蜥蜴式...
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![让臀部越来越翘有高招]( "让臀部越来越翘有高招")
- 你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以...
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![臀部大的女人好生养?还容易生儿子吗,看看这些才是真相]( "臀部大的女人好生养?还容易生儿子吗,看看这些才是真相")
- 臀部大的女人好生养?还容易生儿子吗,看看这些才是真相屁股大的女人好生养？别逗了，这些才是真相！说到生孩子，一直流传一句古话：屁股大的女人好生养！尤其是老一辈，在挑媳妇的时候也会看女方屁股大不大，仿佛这决定了以后生孩子好不好生，能不能生出儿子来。但，事实真是这样的么？屁股大不...
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![瑜伽练臀部的体式(9个练习臀部的瑜伽动作)]( "瑜伽练臀部的体式(9个练习臀部的瑜伽动作)")
- 1.新月式弓步：一条腿向后伸直的髋前侧拉伸体式，呼气时后面膝盖靠近地面，吸气向上回到新月式弓步。2.战士三式：站立地面，提起左脚离地，双手向前延伸来到战士三式，保持手臂伸直，上方腿平行地面。3.单腿站立前屈：战力垫子，吸气时左腿向上，身体往下折叠，做单腿站立前屈，尝试保持骨盆摆正，双...
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![夏季性感高腰修身短裙 十分显身材秀出臀部曲线]( "夏季性感高腰修身短裙 十分显身材秀出臀部曲线")
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![上班族如何快速翘臀，4个坏习惯会使臀部越来越大]( "上班族如何快速翘臀，4个坏习惯会使臀部越来越大")
- 上班族因为长时间久坐，臀部变得越来越扁平下垂，如何才能快速翘臀呢？4个坏习惯才是让你臀部越来越大的元凶之一！不良习惯一：穿着不合适贴身衣物女性身体都比较柔软，所以贴身衣物对于体型的影响是非常大的，内裤过大或者过小，都会影响臀部的曲线，内裤太大，臀部的肉因为没有足够支撑力，...
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![瑜伽怎样瘦腿和臀部(五个瑜伽动作瘦腿和臀部)]( "瑜伽怎样瘦腿和臀部(五个瑜伽动作瘦腿和臀部)")
- 1.屈腿后仰，坐姿，左腿弯曲，左脚着地，右腿跨过左膝盖背部打直，肩膀微微向后靠，双臂伸直撑地，手指指向身体前方，眼睛目视前方。臀部离地，直至背部与地板平行，臀部尽量上提，头部后仰。2.俯卧提臀，俯卧，双脚并拢，腿部伸直着地，双臂紧贴身体，下巴置于地板上，背部打直，双手扶在臀部两侧，并慢慢抬起...
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![羡慕长腿美女翘臂？教你如何打造性感臀部]( "羡慕长腿美女翘臂？教你如何打造性感臀部")
- 拥有性感的翘臀，主要因素，就是取决于覆盖于臀部的肌肉，是否丰满、是否紧致，臀部的皮下脂肪是是否均衡。臀部肌肉起到的作用是最主要的，那么首先让我们来了解一下，覆盖于臀部的肌肉，这样让能我们更好的去理解运动。(臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌、闭孔内肌、闭孔外肌、股方肌)...
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![想要瘦臀怎么办？臀部减肥方法练出性感迷人翘臀]( "想要瘦臀怎么办？臀部减肥方法练出性感迷人翘臀")
- 臀部是女性身材非常关键的一个部位，整天坐着不动，臀部肥肉就逐渐长出来了，快来看看怎么减掉臀部的大肥肉吧，瘦臀大行动马上开始，久坐的办公室MM们快来试试这些方法，可以帮你练出迷人翘臀哦。爬楼梯爬楼梯是一种很不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉，让臀部...
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![如何练就性感翘臀？睡前减肥操臀部挺起来]( "如何练就性感翘臀？睡前减肥操臀部挺起来")
- 拥有一个性感的小翘臀是每个女孩子梦寐以求的事情!臀部的美丽与性感不在于它的大小，而在与它的紧实与挺拔!那怎么能让自己的臀部肥肉坚实挺拔起来呢?每天坚持锻炼睡前减肥操，达到一定的运动时间和运动强度，就会充分燃烧臀部的脂肪!在配合上一定的饮食减肥食谱，这样双管齐下就...
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![提升臀部最快方法(5个提升臀部的方法)]( "提升臀部最快方法(5个提升臀部的方法)")
- 1.臀桥，仰卧，膝盖弯曲双手平放在身体两侧，双脚踩实地面，收紧核心，髋部上拱，臀部肌肉收紧，坚持10秒。2.哑铃，屈膝反手握住哑铃，站直，然后把它们放回地上。重复这一动作。3.深蹲，双脚与臀同宽，往下蹲，让膝盖呈90度角，每次做15个深蹲。4.弓箭步，双脚要与肩同宽，脚尖指向正前方，膝盖对准脚尖，另...
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![简单的紧身裤勾勒臀部的曲线：搭配随意紧身舒适]( "简单的紧身裤勾勒臀部的曲线：搭配随意紧身舒适")
- 颇有感应的紧身裤，包边极端讲求的工艺和细密的走线，迎接人人前来选购，完善的显示了腰身，带出率性俊逸的时髦相貌，新款针织连衣裙打底衫，中腰版型暗暗松松遮住腹部小赘肉，产出翘臀造诣，不容易掉色，外穿条纹小脚裤，遮盖小肚腩，复古金属钮扣，恰当搭配浅口鞋子哦，让臀部更是翘的迷人，更为温...
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![如何瘦臀部：瘦臀部最有效的方法练出迷人美臀]( "如何瘦臀部：瘦臀部最有效的方法练出迷人美臀")
- 如何瘦臀部？臀部是女性身上最为性感的一个部位了，很多女生臀部很丰满，很漂亮，可是太过了就不好了，相信不少朋友都有着臀部囤积脂肪的困扰，瘦臀部最有效的方法有哪些？一起和昕薇小编来了解一下吧。如何瘦臀部：瘦臀部最有效的方法练出迷人美臀瘦臀部最有效的方法一：站立方法：首先以最...
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- 以前有人调侃和尚说一面敲木鱼，一面斜眼窥望女人臀部。其实何止于和尚，只要是男人皆会目不转睛地观赏女人臀部。读者诸君中意何种形态之臀部？巨大型臀部纤细的柳腰凸出型臀部下垂型臀部瘦窄绷紧的男性型臀部发育不良型的臀部宽广扁平型臀部前述七种型态中，最理想型态为柳腰型...
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![怎样让臀部翘起来：4个动作告别扁平臀拥有完美翘臀]( "怎样让臀部翘起来：4个动作告别扁平臀拥有完美翘臀")
- 怎样让臀部翘起来？拥有迷人的S曲线美，扁平的臀部怎么能行，如何让臀部翘起来，小编为你分享4个简单的翘臀动作，让你拥有完美翘臀。怎样让臀部翘起来：4个动作告别扁平臀拥有完美翘臀仰作撑地双手与肩同宽後撑地，脖子左右转至与肩呈直线，一边维持10秒後换边，一组来回五次，这个动作可以...
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![想要性感翘臀？8个日常瘦臀妙招 练出挺翘臀部]( "想要性感翘臀？8个日常瘦臀妙招 练出挺翘臀部")
- 屁屁上的肉多就容易连带着大腿粗，怎么瘦臀部呢？除了坚持运动外，今天还跟大家分享几个日常瘦臀小妙招，你也能拥有挺翘小屁屁。坐硬椅子很多女性长时间地坐着，很容易导致臀部变平或者变大。而且硬椅子对于臀肌是没有任何抵抗力的，会让人的臀部完全放松，出现变平或者变软的情况，可以...
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![怎样快速瘦臀瘦腿：最hit的臀部走路法瘦臀又瘦腿]( "怎样快速瘦臀瘦腿：最hit的臀部走路法瘦臀又瘦腿")
- 怎样快速瘦臀瘦腿？对于女人来说谁不想拥有一个好的身材，看到别人的翘臀瘦腿，除了羡慕就是努力自己也变成这样，快速瘦臀瘦腿的方法有哪些？小编为你分享最hit的臀部走路法瘦臀又瘦腿，每个5分钟让你瘦臀又瘦腿，这么简单的运动赶快试试吧。怎样快速瘦臀瘦腿：最hit的臀部走路法瘦臀又...
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- 臀部下垂怎么办？经常久坐办公室，又不注意合理饮食与运动，造成臀部下垂，有哪些方法可以改善臀部下垂呢？除了注意一日三餐的饮食外，小编带来了5个方法打造结实集中的臀部。一起来看看吧。臀部下垂怎么办？我们日常生活中不合理的饮食是造成臀部下垂的最重要诱因。要知道，若摄取了过...
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清秀谷
