正确的备孕方法如下

1.孕前检查是必要的。既然准备生孩子，夫妻双方都要尽快全面检查身体指标是否良好，排除一些不利于怀孕的因素和遗传病，做好准备。

2.调理身心，锻炼身体。怀孕前半年，夫妻双方应有意识地调整饮食和休息，避免接触不良有害物质和环境，避免饮酒熬夜，养成良好规律的生活，保持身心愉悦，放松。

3.提前三个月补充叶酸。遵医嘱，怀孕前三个月，女生要开始补充体内叶酸，婚检中心会送或者去正规药店买。男人可以吃也可以不吃。还可以多补充钙、铁等微量元素，有助于孕后婴儿的正常发育。

4.测量排卵期。怀孕前几个月，女生要记下每个月月经的周期和天数，看是否规律，如果不规律，要及时调整。此外，根据自己的月经周期推测大致排卵期，提高妊娠率。排卵期可以去医院检查卵泡或者买排卵试纸。

5.保持均衡饮食。多吃新鲜水果和绿色蔬菜，尽量避免吃药。有些食物不知道能不能吃，最好在网上查一下确认。避免影响受孕或孕后对婴儿的伤害。

6.顺其自然，怀孕也不急于求成，夫妻双方要多沟通，不要为了怀孕而怀孕。