【备孕怎么备】备孕需要怎么调理身体 二胎三胎怎么备孕及怎么吃

备孕怎么备

1.备孕先做检查，孕前准备的目的是优生，所以孕前检查是必要的。因为怀孕前需要检查身体状况如何，是否有慢性病史、家族史、遗传史等，并检查是否符合怀孕条件。

2.备孕期间补充叶酸，建议孕前三个月补充叶酸，每天补充0.4mg，不超过0.8mg。男性也可以补充叶酸，对提高精子质量有一定的作用。

3.拒绝吸烟、葡萄酒和咖啡因：烟酒对胎儿发育有很大危害，影响精子和卵子质量，最终导致流产、早产和低体重出生。咖啡因会影响女性的生理变化，抑制子宫受精卵的植入和发育。

4.轻盐轻油控糖饮食：避免高油、高盐、辛辣等饮食，拒绝垃圾食品、烧烤油炸食品，会给身体造成很大负担，影响卵子和精子的质量。

5.均衡饮食：多吃富含蛋白质、微量元素和维生素的食物。吃天然果蔬，减少食用加工品。每周吃25种食物，每天12种。只要饮食均衡，营养就足够了，不需要额外补充。此外，孕妇应补充更多的铁和碘，缺铁会导致贫血，容易导致胎儿神经系统发育落后，严重增加早产和流产的风险。

6.女性可以通过排卵试纸或b超来监测你的排卵情况，计算排卵期加强性生活，提高受孕概率。怀孕期间不要太焦虑。此外，应减少外出社交的机会。怀孕期间多吃叶酸多的食物也可以防止出生缺陷率的发生。

备孕需要怎么调理身体

1.孕前三个月补充叶酸。一般来说，妇女应在怀孕前三个月和怀孕后三个月补充叶酸，以确保胎儿的健康发育，避免胎儿畸形。男性也有必要补充叶酸片，对于精子有一定的益处。

2.夫妻双方都要补充营养。补充足够的蛋白质、维生素铁和锌，每天多吃新鲜蔬菜、水果、鱼等。

3.夫妻双方都要保持良好的生活习惯。不抽烟，不喝酒，不乱用药，不熬夜，每天早睡早起，尤其是女性，要注意休息，少做重活。

4.避免接触有毒、有害物质：包括酒精、烟草、有毒、有害药物、放射性物质、化学物质等，降低流产、胚胎停止和胎儿畸形的风险。

二胎三胎怎么备孕

身为三个孩子的妈妈了，经历了3次备孕到卸货带娃，下面就给大家分享一些有关二胎三胎怎么备孕的干货，感兴趣随小薇女性百科小编往下了解了解吧。

一、二胎三胎备孕怎么备

1.一定要做孕前检查。二胎三胎通常年龄方面不占优势了，所以准备怀孕前3-6个月进行，通过检查，备孕夫妻可以了解自己身体各方面的状况及生殖系统健康情况。如女性检查包括：心脏病、肝脏疾病、性病、阴道疾病、口腔疾病、肺结核等。男性检查包括：精子质量与数理、染色体、HIV、肝炎全项、肝功能、ABO以及Rh血型。

2.调整生活方式：研究对男性生殖系统有毒害作用，减低精子的资料，从而让怀孕的可能性大大减低

3.开始有规律的运动：晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择哦，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体，更利于怀孕。

4.养成好的膳食习惯：不同的食物中所含的营养成分不同，夫妻双方在备孕期间要注重饮食均衡，不要偏食，养成好的膳食习惯。

二、二胎三胎备孕特殊人群

1.高领女性：卵巢的储备能力，卵子的质量随着年龄的增长而逐渐减低，其次还要进行定期体检，检查卵泡发育情况。

2.投胎剖腹产：第二胎做好在两三年后怀孕，并且早孕期（两个月多一点）要到医院做B超，看孕囊是否附着在原来的疤痕部位。

3.怀孕高血压：一是做好孕前检查，如果孕前已经有慢性高血压，先评估是否可以再生育。二是重视产前检查，坚持定期检查，以便发现异常及时得到治疗。

4.长效避孕：采取避孕或绝育措施的女性可以做输卵管或输精管腹通术。一般情况，终止长效避孕方法3-6个月后怀孕最佳，期间咱用避孕套避孕，如果绝育的女性通过手术复通后仍无法怀孕，可以考虑做试管。

三、二胎三胎备孕最佳时间

1.第一胎顺产，恢复期一般一年就可以了，经过检查输卵管、子宫等生殖系统情况正常了，可以考虑第二胎。

2.第一胎剖腹产，只要是剖宫产中没有伤及卵巢、输卵管等，医生一般都会建议避孕两年以上在考虑继续怀孕，如过早怀孕，使子宫疤痕处拉力过大，有裂开的潜在危险，易造成大出血的情况。

四、二胎三胎备孕注意事项

1.男性远离肥胖：肥胖的男性普遍怕热，对睾丸也是一种严重的威胁哦！高温会导致高温无法产生健康精子，从而降低了女性受孕几率。

2.饮食均衡营养：备孕期间夫妻双方应该摄入多种的营养元素。多吃一些富含丰富蛋白质的食物，如：深海鱼虾、牡蛎、豆类、瘦肉、蛋类等。

3.拒绝烟酒：烟酒是影响生殖系统的一大杀手，而酒精的危害更是直接影响胎儿的智力和大脑的发育。

备孕怎么吃

1.备孕期夫妻双方饮食方面一定要营养且多样化，建议荤素合理搭配，做到不偏食不挑食且均衡营养。比如鱼类、豆制品类、瘦肉、牛肉、蛋类、奶类等优质蛋白食物可以多吃，还有水果可以多吃苹果、葡萄、香蕉等。

2.推荐利于优生的备孕食谱：海带炖豆腐、紫菜蛋花汤、贻贝（淡菜）炒洋葱、黑豆糯米粥、枸杞二肚汤、温补鹌鹑汤、鱼汤炖双白、酱爆花枝、花生麻薯、暖宫粥、番茄玉米猪肝汤、蒜香菠菜、红豆杏仁露、蛤蜊水蒸蛋、春笋青豆炒虾仁、当归金银花汤、甲鱼汤、阿胶红枣、生姜红糖水等

3.热性的和寒性的水果要少吃或者搭配着吃，可以适当增加含钙丰富食品，比如虾皮、骨头汤、海带、紫菜等的摄入，但需要低盐饮食哦。还有富含维生素A、D、E的食物等。另外，备孕男女双方都要服用叶酸片，提高卵子和精子的质量，有效的预防胎儿发生神经管畸形。

备孕怎么检查

1.生殖系统：生殖系统检查主要是检查女性的白带常规，它可以检查出女性的阴道炎以及衣原体、支原体感染等，若能及时发现类似疾病，应积极配合治疗在准备怀孕。男性主要查一下精液质量，这对于快速受孕也有一定的作用。

2.优生五项检查：优生五项检查也叫脱畸全套检查，主要是检查女性是否有风疹、弓形虫、单纯疱疹、巨细胞以及其他病毒的感染。

溶血：如果母子的ABO血型不合，可引起新生儿溶血病。如果女性的血型为O型，男性为A型或B型，之前又有过不明流产史，都应进行这项检查，以免宝宝出现溶血症。

4.肝功能：须知肝炎是可以通过母婴传播的，所以在备孕时女性也应进行肝功能相关检查，一旦肝功能出现问题就要先配合积极治疗，等疾病痊愈之后再考虑怀孕。

5.其他检查项目：除了以上几项检查之外，孕前检查的项目还包括尿常规检查、激素六项检查、染色体异常检查等。男性也应进行孕前检查，主要的检查项目除了血常规、肝功能等，还包括精液常规检查以及泌尿系统的检查。

备孕怎么同房

1.若备孕女性月经正常，那排卵期是下次月经的前14天左右。已知卵子排出后可可以存活大概24小时，而精子能够存活大概72小时左右，所以，备孕夫妻同房可以选择在排卵期前三天或在排卵期后一天内的这段时间同房，这样可以提高怀孕几率。

2.同房时需要增加前奏，可以增加精子的活跃度，姿势适合男上女下姿势、屈曲体位、后背式体位、后入姿势体位等，因为这些都是利用深入，有助于精子快速爬行到宫颈口的姿势体位。

3.另外，在备孕夫妻同房之后，女性不要着急起来冲洗，一定要平躺足够20分钟以上，可以在臀部下面放一个枕头，完事后枕头别拿下来，男性也不要急着推出，姿势保持20-30分钟左右，可以让精子卵子更好的结合哦，从而提高怀孕的几率。

4.小提示，虽然备孕同房的道理有很多，但是大家不要忽略了受孕是个顺其自然的过程。就是越急越不易好孕，所以心态这方面是很重要的，备孕期间保持一个良好的心态说不定好孕很快就降临了。