备孕想要个男儿怎么调理，备孕想生儿子怎么调理身体

1.调节体内酸碱度：国外医学调查，男子精液如果偏碱性，女性多生男孩，因为Y精子在碱性环境中比较活跃。因此如果想要提升生男孩的几率，备孕日常可以多词一些碱性食物，比如：新鲜蔬菜、水果、菠菜、桔子、白萝卜、白葡萄、香蕉、红葡萄、胡萝卜、苹果、莴笋、黄豆、蛋白、茄子、红薯、胡瓜、马铃薯、藕、马铃薯等。

2.及时补充叶酸：叶酸是B族维生素，也称维生素M，对孕妇及新生儿的健康有重要作用，比如：预防贫血、预防新生儿畸形、预防慢性病及炎症、减少习惯性流产、早产、低体重儿等情况，同时，男性及时补充叶酸片，有助于提升精子质量，这对于生一个健康的男宝宝很重要。

3.利于生男孩的食物：谷物类食物、高热量食物、肉类、咸味的食物、碱性食物、富含钾元素和钠元素的食物、富含高蛋白的食物、富含锌元素的食物等，备孕期间都可以适当多吃。

4.放松心态，规律健康生活：如果男性精神压力大的话，对于精子的成长不利，会产生负面的影响，因此，男性应该做一些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。