女人备孕前吃什么调理身体，女人备孕前调理身体吃什么

1.女性在备孕前吃叶酸调理身体，比如吃鱼类，蛋类，绿叶蔬菜以及动物肝脏这些食物都富含叶酸。

2.女性在备孕期间吃蛋白质调理身体，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，豆制品等这些食物都含有蛋白质。

3.女性在备孕期间吃维生素调理身体，比如水果，蔬菜等富含维生素的食物。

4.女性在备孕期间吃微量元素调理身体，比如菠菜，苋菜，生菜，芦笋，小白菜，胡萝卜，花菜等这些富含丰富微量元素的蔬菜和水果。

5.不要节食要运动减肥，因为在备孕期的女生需要摄入大量的营养物质来为孕期的宝宝提供营养，所以在备孕期的女性要选择运动减肥。

6.在备孕期的女性一定要营养均衡。

7.在备孕期间的女性最好不要吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品。因为腌制品中有微量的亚硝胺致癌物。