夫妻备孕前吃什么好呢

备孕前吃什么好呢，如含钙较多的食物、富含叶酸的食物、富含铁的食物、含有丰富锌的食物、富含维生素的食物等。

1.备孕期间夫妻要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

2.备孕期间夫妻一同补充叶片。另外，含叶酸的食物有，如甘蓝、菠菜、樱桃、葡萄等。

3.备孕期间夫妻补维生素，常见富含维生素的食物，如苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜等。

4.备孕期间夫妻要补钙补锌和微量元素，如牛奶及制品、豆类及豆制品、鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮、海产品、坚果(花生,核桃)、动物的肝脏(猪肝,鸭肝)等。