孕前吃什么好孕前饮食指南

备孕前饮食大都是可以吃的，可以全面的适量吃。但请记住，不是吃的越多越好，而是适量而止！下面给大家整理一个备孕前的饮食只能，具体介绍如下：

1、多吃五谷杂粮：能补充更多的高纤维的营养

2、多吃钙类(牛奶、酸奶)食物：帮助女性的骨质保持在健康的状态，同时也能帮助女性为以后宝宝的骨骼发育奠定坚实的基础。

3、鱼蛋肉类食物：富含蛋白质。对于备孕来说，多食用含蛋白质的食物极为重要哦！多吃如：如鱼、黄豆、蛋、肉等。

4、坚果类食物：为备孕女性补充足够的维生素以及身体所需的各项营养元素。

5、瓜果蔬菜类食物：无论备孕还是日常，多吃新鲜的水果蔬菜类食物也是极为有益的。均衡营养不仅能够促进身体健康，也能有效防止便秘的出现。