![孕妇营养搭配和饮食安排]( "孕妇营养搭配和饮食安排")
- 由于胚胎在生长发育过程中不断的再变化长大，所以胚胎在不同的阶段需要不同的营养，这就要求孕妇在不同的阶段合理的搭配饮食和营养，以满足胎儿的营养需求，胎儿才能健康发育。怀孕初期此期由于有怀孕反应，吃得不是很多，因此应少吃多餐，想吃就吃，尤其应该多吃含蛋白质和维生素多的食...
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![秋季育儿知识 立秋过后如何调整饮食]( "秋季育儿知识 立秋过后如何调整饮食")
- 立秋后，天气逐渐转为早晚凉爽，但白天仍旧热浪袭人。这是因为“立秋”时三伏天还没到尽头，暑气尚未完全消退。所以，立秋之初，天气仍很闷热，人易倦怠、乏力，饮食虽然仍以防暑降温为主，但相对炎夏要有所变化。■清热解暑要继续清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝...
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![长期熬夜饮食不规律的危害]( "长期熬夜饮食不规律的危害")
- 长期熬夜饮食不规律的危害，长期熬夜、不按时吃饭，这种睡眠和饮食不规律的不良习惯，可能会引起胃溃疡、胆囊结石、结肠炎、急性胃炎等疾病发生。下面分享长期熬夜饮食不规律的危害。长期熬夜饮食不规律的危害11、胃溃疡长期熬夜、不按时吃饭，容易引起机体植物神经功能紊乱，导致...
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![孕妇吃什么好 孕早中期饮食盘点]( "孕妇吃什么好 孕早中期饮食盘点")
- 孕妇吃什么好之怀孕早期：对于怀孕初期的准妈妈们，往往需要一段时间让自己的身体开始适应怀孕的每一种不适以及因怀孕带来的身体激素的变化，此时，肚中的宝宝也是极度脆弱的。所以，在这里，为孕早期的妈妈们推荐的食物就是樱桃、桃子等新鲜的水果啦！各大水果中的叶酸含量都是不容小...
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![肠胃炎能吃什么呢 肠胃疾病的饮食注意事项介绍]( "肠胃炎能吃什么呢 肠胃疾病的饮食注意事项介绍")
- 肠胃是我们的消化器官，食物会直接进入到这里，通过分泌各种消化酶和胃酸，搅拌、研磨、储存、消化与吸收食物的营养物质，为我们的身体活动提供能量，是我们动力的来源。所以，如果我们的肠胃功能发生问题的话，是会影响我们的身体健康的。肠胃炎是常见的消化道疾病，就是身体的肠胃器官...
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![快来看 关于鲟鱼的饮食知识都在这里]( "快来看 关于鲟鱼的饮食知识都在这里")
- 鲟鱼的蛋白质含量高：鲟鱼的蛋白质含量比飞禽走兽丰富得多，其肉、鱼卵含蛋白质分别高达18.1%和26.2%。当体内蛋白质供应不足时，儿童可引起生长发育迟缓，成人体重减轻、肌肉萎缩、容易疲劳、贫血，创伤不易愈合，对传染病抵抗力下降，病后和产后体能恢复缓慢等等。每克蛋白质在体内可...
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![产后瘦身怎么饮食热量少]( "产后瘦身怎么饮食热量少")
- 大约从得知怀孕开始，多数妈咪会比孕前更谨慎选择每餐的食物内容，期望胎儿能吸收足够的营养并健康长大。产后瘦身计划，其实也应该从孕期开始，因为适当的孕期体重有助顺利生产，也能缩短产后身材恢复的时间，建议怀孕期间约增加12公斤，而若孕前BMI值大于30，则建议孕期增加5～8公斤即可...
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![家庭饮食与健康的重要性]( "家庭饮食与健康的重要性")
- 家庭饮食与健康的重要性，随着经济的快速发展，人民生活水平显著提高，而有越来越多的证据表明，危害人类健康的大部分疾病都是由饮食不当引起的，下面来看看家庭饮食与健康的重要性。家庭饮食与健康的重要性1一、饮食是人体维持生命的基础1、提供大量的热量健康的成年人每天要消耗...
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![秋季瘦身运动推荐快走 饮食可多吃这些杂粮]( "秋季瘦身运动推荐快走 饮食可多吃这些杂粮")
- 快走减肥最佳速度快走减肥方法除了走的时间有要求外，走的速度也是有要求的，速度越快脂肪的消耗就越多，快走的速度最好是5-6公里/每小时，最能真正达到消耗脂肪的目的。最佳快走时间据研究，不同的时间快走，脂肪的消耗程度不同，晚餐后2小时快走，体内消耗脂肪最多，是快走减肥运动的最...
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![孕妇加餐饮食禁忌有哪些]( "孕妇加餐饮食禁忌有哪些")
- 为什么孕妈妈要加餐？1、饥饿产生的酮体是脂肪代谢的产物，如果经常饥饿，或者过度饥饿，产生的酮体过量就会引起宝宝酸中毒。2、孕妈妈们因为孕期反应及身体的变化，胃口不是很好，正餐的量会减少，但是在两餐之间会感觉饥饿，此时需要加餐保证体力和营养。3、为了自己和宝宝的健康，孕妈...
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![饮食不正常会怎么样]( "饮食不正常会怎么样")
- 饮食不正常会怎么样，随着生活节奏的加快，在当今社会中，按时的一日三餐已经成为了当代年轻人的奢求；因为各种原因所导致的无法按时吃饭，对人们的身体健康造成了严重影响。下面跟随我具体了解饮食不正常会怎么样。饮食不正常会怎么样1食物是为人体补充营养，补充体力的必要之物，如...
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![产后妈妈快速瘦身饮食方式]( "产后妈妈快速瘦身饮食方式")
- 1、牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质和大量的维生素等营养，但是脂肪的含量却很少，每天早晚喝一杯牛奶不仅容易使人感觉到饱，还能避免发胖，是一种健康的饮食减肥方式。2、每天吃绿色的蔬菜。产后虽然需要补身子，但是绿色蔬菜中也含有丰富的营养素，特别是蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可...
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![饮食多注意美白效果快]( "饮食多注意美白效果快")
- 红枣美容目标：补血气血充足是气色好的基础，气色好，人自然就美了，所以多吃补血的食物是美丽的第一步。最常见也是最便宜的补血食物就是红枣。红枣熟吃补血效果最好，易于吸收。谚语有说：“每日吃三枣，七十不显老。”红枣不但具有很高的营养价值，有蛋白质、糖、抗环血酸、钙、铁、维...
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![饮食科学搭配 再也胖不起来]( "饮食科学搭配 再也胖不起来")
- 我看到很多ＭＭ都在用节食减肥这个方法，而且在节食过程中视米饭，面包，饼干等等这些碳水化合物食品为头等天敌，决不沾，我也知道这是一种很有效果的减肥方法，但是我肯定坚持不下来，因为我有个毛病，总觉得吃饭的时候不吃一些米啊面啊什么的总觉得不象吃饭，总觉得肚子不饱（也许是我的心理作...
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![如何通过饮食来健康瘦身 推荐6款瘦身粥]( "如何通过饮食来健康瘦身 推荐6款瘦身粥")
- 1.豆蔻粥—消食减肥粥方组成白豆蔻3克，生姜3片，大米50克。煮制方法将白蔻、生姜择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，或将豆蔻、生姜研细，待粥熟时调入粥中，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5-7天。功效温中散寒，健脾止泻，常服有开胸理气，化痰减肥作用。适应...
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![甲状腺疾病的饮食要求 疾病恢复的饮食注意事项]( "甲状腺疾病的饮食要求 疾病恢复的饮食注意事项")
- 甲状腺是人体的内分泌腺，是很重要的腺体，一般是在我们的颈侧两边。甲状腺疾病主要有地方性甲状腺肿，就是我们常说的大脖子病，还有甲亢，甲状腺发炎等。饮食与疾病息息相关，那么甲状腺疾病的饮食要求的什么呢？甲状腺对我们人体是非常重要的，因为如果这个地方的激素分泌不足的话，就会...
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![高龄产妇饮食搭配注意事项全攻略]( "高龄产妇饮食搭配注意事项全攻略")
- 高龄产妇孕前饮食禁忌：1、吃“污染”食物所谓污染食物，就是指包含添加剂过多的食品或是已经变质的食品。对于各位亲诶准爸妈来说，应当挑选新鲜的食物做食材。对于那些零食神马的还是算了吧！否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。2、吃腌制食物这类食...
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![从饮食上帮胖宝贝“瘦身”]( "从饮食上帮胖宝贝“瘦身”")
- 肥胖对宝贝健康的影响1.肥胖会限制宝贝的活动能力，从而使他们的运动量相对减少，这不仅不利于骨骼的生长，严重情况下还会使下肢因负荷过重而弯曲变形；2.肥胖所造成的呼吸困难、肺泡换气不足会促使红细胞增多，甚至发生发绀、心脏增大以及出现充血性心力衰竭等。3.婴儿期的肥胖还...
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![什么叫不规律饮食生活]( "什么叫不规律饮食生活")
- 什么叫不规律饮食生活，所谓饮食不规律，就是因为一些生活习惯、工作原因或者是身体状况所造成的一日三餐无法做到定时定量，更不能做到均衡营养。和我一起具体分析了解什么叫不规律饮食生活。什么叫不规律饮食生活1饮食不规律是在日常生活中养成的，对自身身体健康不利的饮食规...
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![香蕉的六点饮食搭配禁忌]( "香蕉的六点饮食搭配禁忌")
- 香蕉的搭配禁忌1、酸牛奶空腹喝酸奶的时候会增加胃部的酸度，并且酸奶中的乳酸菌并不会长期存活。另外，香蕉还具有增加肠胃蠕动的作用，这两种食物搭配在一起的时候就会很容易出现腹泻的问题。2、哈密瓜有的人喜欢吃水果沙拉，不过这里小编提醒大家在吃水果沙拉的时候不要把哈密...
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![冬季饮食养生的小常识有哪些]( "冬季饮食养生的小常识有哪些")
- 一、冬季饮食养生小常识1、多吃御寒食物腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒，适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养，可改善这一状况。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。2、增加产热营养素由于冬季气候严寒，机体天天为适应外界...
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![宝宝春季饮食的注意事项]( "宝宝春季饮食的注意事项")
- 春天，万物复苏，宝宝们也到了发育“黄金期”，长得快，就吃得多，桐宝的胃口可谓“吃啥啥香”，“我饿了！”成了他新添的口头禅，用桐爸的话说就是“永远处于半饥饿状态”。话说那天，桐妈新画了一幅肖像，桐爸品评后予以了肯定：“嗯，画得不错，用的是什么颜料呀？”“丙烯。”桐妈的回答不巧让桐...
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![去肝火的饮食规律]( "去肝火的饮食规律")
- 去肝火的饮食规律，“苦”味食品是“火”的天敌，苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用，对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果能有效去干肝火，下面我们就一起来了解去肝火的饮食规律。去肝火的饮食规律1现代爱吃辛辣、海腥、煎炸食品的人越来越多了，加上作息不规律导致饮食...
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![家庭饮食建议]( "家庭饮食建议")
- 家庭饮食建议，饮食是维持我们人体生命的必需物质，而饮食不当也是诱发身体疾病的重要原因，吃得正确是迈向健康的第一步，那么下面我们就一起来了解家庭饮食建议。家庭饮食建议1平衡膳食是基础1、食物多样，平衡膳食。每天的膳食应尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆...
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![三伏天孕妇吃什么好 孕妇饮食方案介绍]( "三伏天孕妇吃什么好 孕妇饮食方案介绍")
- 一、三伏天孕妇饮食方案1、热量摄入要控制好三伏天温度高，孕妇在饮食的过程中，容易出现食欲不振或者是偏食的情况。这都是不利于孕妇健康以及胎儿发育的。在怀孕阶段，孕妇们要保证一定的热量摄入，更要控制好热量的摄入。孕妇可以结合自己一天的活动以及能量消耗选择饮食。三...
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清秀谷
