备孕期间吃什么好呢，备孕适合吃的食物

1.健康脂肪类食物：三文鱼、金枪鱼、蛋黄、牛肉、亚麻籽、核桃等；

2.富含碘的食物：海鲜、海带、海藻等；

3.富含维生素A的食物：胡萝卜，奶制品等。

4.补充维生素D的食物：如野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋以及牡蛎等

备孕期间适合吃的食物

1.含钙较多的食物比如：牛奶及制品、豆类及豆制品、鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮。

2.富含叶酸的食物比如：甘蓝、菠菜、樱桃、葡萄。

3.富含铁的食物比如：猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝

4.富含锌的食物比如：瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等

5.富含维生素的食物比如：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿等。