备孕期间补卵子最有效15种食物

1.鸡蛋：鸡蛋，富含蛋白质，对于女性卵泡的发育有好处吃鸡蛋有助于调理身体，可以起到很好的保健和补卵作用。

2.海鱼：海鱼有多种不饱和酸，可以增强女人身体的免疫力，对卵子质量的调节有好处。

3.韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，这些特殊成分有助于加强卵子的质量。

4.牛奶：是高蛋白饮品，多喝牛奶，尤其是纯牛奶和鲜奶，有助于提高卵子质量。

5.海藻类：如海带、木耳等，多吃可以促使体内的放射特质排出体外，有助于提高卵子质量。

6.豆制品：如豆腐、豆干、豆浆等这些食物有调整内分泌的功效，女人吃了对身体有好处。

7.枣子：枣有一定的补血作用，女人多吃可以加强卵子质量，对身体有益处。

8.黑豆：黑豆营养价值丰富，多吃黑豆或黑豆制品，有助于补充雌激素。

9.水鱼：如草鱼、鲫鱼、鲈鱼等都有丰富的营养，女人多吃水鱼可以治疗卵泡发育不全。

10.动物血制品：比如猪血、鸡血、鸭血等，可以帮助清理身体里的重金属和灰尘，可提高淋巴细胞的吞噬功能。

11.瘦肉：营养价值高，女人多吃瘦肉可促进卵泡发育，对身体有好处。

12.果仁类：如开心果、腰果、夏威夷果等，女人吃了可以补充微量元素。

13.含锌的食物：女人可以多吃含锌高的食物，即能补充营养，又能增强卵子的活力。

14.蔬果：新鲜的果蔬营养价值很高，女人多吃可以改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

15.含维生素C的食物：可以促进卵子的正常发育，还能保养皮肤哦。