卵子质量好的备孕方法

卵子质量好的备孕方法介绍，以下是对卵子有好处的食物，快看看。

1、韭菜。韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可以帮助吸烟者排出毒物。

2、鲜蔬果汁。它们所含的生物活性物质可以阻断亚硝胺对人体的危害，改变血液的pH值，有利于防病排毒。

3、海藻类。海带、紫菜等胶质能促进体内放射性物质随大便排出体外，从而减少放射性疾病的发生。

4、动物血。猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，会与入侵人体的烟尘和重金属发生反应，改善淋巴细胞的吞噬功能，补血。

5、含维生素C的食物。如果女性想促进排卵，维生素C是必不可少的，可以促进卵子的正常发育。女性可以补充一些绿色蔬菜和橙色水果，富含维生素C。

6、鸡蛋。鸡蛋常被用作参考蛋白，最适合人体需要。最容易吸收，质量最高。同时，作为全卵子，营养素非常全面优质，富含保健卵磷脂。

7、豆类食品。豆类是女性养卵子的首选。豆类是植物雌激素食物。女性多吃不仅可以调节体内雌激素，还可以促进卵泡发育，增加受孕概率。他们可以经常吃黑豆、豆腐、豆浆等。

8、谷类食品。谷类食品中还含有相当可观的植物雌激素，能有效促进女性排卵。不妨少吃大米，用小米、小麦、红薯代替，但不要吃太多。粗粮和细粮可以均衡营养，生个聪明漂亮的宝宝。

扩展：促排卵的食物

1、吃谷类食物。备孕的女人应该多吃一些谷类食物(大米、小米、高粱)，这些食物中含有植物雌激素，食用之后能有效促进女人排卵。除了谷类食物，像茴香、葵花子、洋葱中，也同样含有丰富的雌激素，出现排卵障碍的女人应该多吃。

2、吃豆类食物。多吃一些含有雌激素的时候，因为女人之所以不排卵，大多数是由于体内雌激素水平过低所造成的。建议女人在备孕时，多吃一些黑豆，以便刺激体内雌激素的分泌。

3、夫妻双方一旦备孕无果应该及时前往医院检查，不要“讳疾忌医”、也不要“自我诊断”，在专业医生的指导下查明病因，并对症治疗，以免做了无用功。