一般女性备孕吃什么卵子质量好呢

1.优质蛋白的食物(鸡蛋、猪肉、鱼肉、牛肉、乳制品、虾)，蛋白质是保证卵子正常生长发育的必备品。

2.多吃丰富含有维生素的食物比如，维生素a维生素b等，因为卵子的形成需要维生素的参与，女性可以多吃点黑木耳、银耳、海鲜、萝卜、白菜、肝脏、豆制品、花生、小米、萝卜等。

3.补充富含维生素的食物：维生素C、维生素E、B族维生素、叶酸有助于预防神经管畸形、改善卵子畸形、增加受孕机会。

4.进食富含维生素E的食物可提高卵子质量，如玉米油、猕猴桃等。另外，吃多点抗物质的食物比如核桃，因为卵子形成的时候都是需要很多钙铁锌。