三餐不按时吃会怎么样

三餐不按时吃会怎么样， 俗话说：“食有时，动有节。”很多人都知道一定要按时吃饭，不然容易得胃病的道理。但是有很多人没有做到，下面跟随我具体了解三餐不按时吃会怎么样。

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一日三餐不按时吃饭的危害可能会出现急慢性胃炎，还有部分患者会出现神经衰弱疾病或者低血糖疾病，严重影响到患者的身体健康，所以一定要做到日常的合理的膳食。

1、急慢性胃炎：在日常生活中，由于很多的因素都会造成一日三餐不按时吃或者饮食不规律，如果这种情况长时间存在，就会打乱胃肠消化的生物钟，当胃酸等消化液分泌后得不到食物的中和，就会造成胃酸分泌较多，不断的侵蚀胃黏膜组织，就会容易增加引起急慢性胃炎疾病的发生。

2、神经衰弱：规律的饮食方式和营养的食物不仅能够补充体内所需的营养物质，同时也能增加机体的免疫力，如果患者一日三餐没有按时吃饭，特别是在晚餐的时候吃的太晚，就会造成胃肠被迫加班消化食物，长此下去直接影响睡眠，甚至会出现入睡困难和失眠多梦，严重时会造成神经衰弱和记忆力减退。

3、低血糖：一日三餐不按时吃饭说明患者吃饭的时间不定的，往往会饿的太久，如果长此这样没有及时吃饭，容易出现体内的血糖偏低，诱发低血糖疾病发生。

　　

一日三餐不按时吃可能会出现腹胀、腹痛、头晕等情况。

1、腹胀

若是一日三餐不按时吃，可能会影响胃酸的.分泌，使胃肠蠕动减慢，导致食物无法及时消化与吸收，使食物堆积在肠道内，从而出现腹胀的情况。

2、腹痛

如果长期饮食不规律，可能会使胃黏膜受损，便会出现腹痛的情况，若是没有及时就医治疗，胃部黏膜长期受到炎症刺激，会出现充血水肿，甚至破裂出血。

3、头晕

如果一日三餐间隔时间较长，可能会使身体过度饥饿，影响机体营养摄入，使身体摄入的热量无法满足机体需求，便会出现头晕、面色发白等情况。

除此之外，还可能会出现身体乏力的现象。建议日常生活中保持三餐规律，避免暴饮暴食，还要注意营养摄入，适当吃苹果、火龙果、排骨汤、鸡蛋羹等食物，如果腹痛情况比较严重，可遵医嘱口服消旋山莨菪碱片、阿托品片等药物进行治疗，必要时可及时就医诊断。

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不按时吃饭会有哪些危害？

1 、易得胃病

很多人只知道不按时吃饭会得胃病，但是并不知道得胃病的具体原因。原来我们的胃肠消化有一个生物钟，每天在特定的时间点胃就会开始分泌胃酸，胃酸主要成分是盐酸，空腹时胃酸PH约为0.9-1.8，如果没有按时吃饭的话，大量的胃酸分泌后得不到食物稀释中和，导致胃酸侵蚀胃黏膜，这时加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡，胃出血，胃穿孔等疾病，甚至得胃癌。

2 、危害身心

现在的.生活节奏飞快，不按时吃饭就不能给我们的身体提供足够的能量和营养，在又饿又累的时候，还得去应付学习和工作的高压状态。久而久之，身体长期处于缺乏能量的状态，不仅学习和工作效率下降，还会引发一系列身体问题，会导致抵抗力下降，皮肤干燥、松弛，贫血，低血糖等营养缺乏症状。

此外，身体长期处于不适的状态，学工作没动力，产生挫败感，易引发一定的心理问题，如脾气暴躁，心情郁闷，垂头丧气等等。

　　

3、 导致肥胖

很多时候没有按时吃饭的人在饿得受不了的时候都会放纵自己暴饮暴食，本来打算中午吃青菜的却变成了油腻腻的红烧肉加两个大鸡腿，心里还在安慰自己说，饿死我了，先填饱肚子再说，减肥以后再说吧。殊不知，每天都陷入这样的死循环当中。到了最后捂着身上的几层游泳圈才明白，不按时吃饭不但使减肥计划流产，而且胖了十几斤。

温馨提示

专家建议一日三餐最好的时间是早上7点钟到8点钟，中午12点到1点，晚上5点到6点。不按时吃饭会给我们带来很多的危害，所以我们要好好保护自己的胃，按时吃饭，让胃酸专心地去消化食物，而不是去腐蚀我们身体的内部器官。而只有养成良好的饮食习惯才能保证我们拥有一个健康的身体，才能保持一个积极的心态，才有资本去创造幸福的生活。

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不按时吃饭的危害：

1、带来的身体表面后果：

短期的不按时吃饭，可能造成的影响还稍微小一点，会感到头晕、浑身无力;

但是如果经常不按时吃饭，或者长期不按时吃饭，不仅会导致头晕、浑身无力，另外还会造成营养不良、浑身酸痛、没有精神等;

如果情况严重，还可能会对食物产生抗拒，一种情况是饿但是不想吃东西，另外一种情况是想吃东西但是吃了呕吐，时间久了可能会造成厌食症(这是非常可怕的)。

2、带来的身体疾病：

上面说的厌食症就是一种不按时吃饭带来的疾病;

另外不按时吃饭还会加大胃部的压力，造成胃部疾病，营养不良，血糖偏低，情况严重时，还会出现昏迷休克的情况。

　　

3、经常不吃饭会给人体带来很多危害:

(一)、经常不吃饭容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠，一天的.劳累，肠内食物已消化殆尽，急需补充食物。如果经常吃饭不规律，食量必然今是大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

(二)、经常不吃饭会降低大脑功能，影响大脑发育。饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。

(三)、经常不吃饭体内胆固醇高。比正常饮食者的胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。

(四)、长期吃饭不规律还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常饮食的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果经常不吃饭，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。