饮食不正常会怎么样

饮食不正常会怎么样，随着生活节奏的加快，在当今社会中，按时的一日三餐已经成为了当代年轻人的奢求；因为各种原因所导致的无法按时吃饭，对人们的身体健康造成了严重影响。下面跟随我具体了解饮食不正常会怎么样。

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食物是为人体补充营养，补充体力的必要之物，如果经常饮食不规律，会导致以下后果：

1、如果长期三餐不按时吃或有时不吃，一吃就暴饮暴食，会打乱肠胃消化的生物钟。

2、经常饥饿时没有食物在胃里补给，胃就会消化胃部的物质，导致胃酸增多胃黏膜破损，有可能引起肠炎、胃溃疡等疾病。

3、经常吃的太饱太多，胃肠消化不了聚积在胃里的'食物，很有可能会便秘。

4、经常不吃早餐或饮食不均衡，不能给人体提供充足的能量和营养，会让人出现头晕、恶心、浑身乏力的症状，严重的还会导致贫血、细胞衰老以及骨质疏松等疾病。

所以，三餐规律，早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少，这才是健康之道。

　　

一日三餐定时定量饮食有助于保证机体能量摄入，并促进新陈代谢。

如果长期三餐不规律，容易导致营养不良、胃肠道不适、精神不济、胆道系统疾病等危害。因此建议广大人群养成良好的饮食习惯，有益身体健康。

1、营养不良：如果长期三餐不规律，可能会造成机体营养不良，从而出现体重减轻、头发枯黄、面色苍白等不适症状；

2、胃肠道不适：三餐不规律时，可能常有饥一顿、饱一顿的情况，胃肠道负担较重。饥饿状态时，胃肠道功能会逐渐减弱，大量食物过度摄入后，容易聚积在胃肠道，可能会引起消化不良、反酸、恶心、排便不畅等危害。与此同时，饮食长期不规律，可引起空腹时胃酸继续分泌，使胃部黏膜受刺激，容易增加消化道溃疡的发生概率，如胃溃疡、十二指肠溃疡，也可能出现胃酸反流，引起反流性食管炎等疾病；

3、精神不济：三餐不规律时，还容易出现精神不济、态度消沉、记忆力减退、暴躁易怒等不良精神状态，不利于人际交往及日常学习、工作；

4、胆道系统疾病：三餐不规律可能表现为长期不吃早饭，此时胆囊内的胆汁大量浓缩无法排出，容易发生胆结石。如果胆结石卡在胆总管，出现胆总管结石，还会出现严重的腹痛、黄疸等症状，危害人体健康。

在日常生活中应养成良好的生活习惯，三餐需定时、定量，以减少上述危害发生的可能性。与此同时，在吃饭时，建议吃七分饱，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激性的食物，如酸辣粉，以免机体出现不适症状。

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一日三餐不按时吃饭的危害可能会出现急慢性胃炎，还有部分患者会出现神经衰弱疾病或者低血糖疾病，严重影响到患者的身体健康，所以一定要做到日常的合理的膳食。

1、急慢性胃炎：在日常生活中，由于很多的因素都会造成一日三餐不按时吃或者饮食不规律，如果这种情况长时间存在，就会打乱胃肠消化的生物钟，当胃酸等消化液分泌后得不到食物的中和，就会造成胃酸分泌较多，不断的侵蚀胃黏膜组织，就会容易增加引起急慢性胃炎疾病的发生。

　　

2、神经衰弱：规律的饮食方式和营养的食物不仅能够补充体内所需的营养物质，同时也能增加机体的免疫力，如果患者一日三餐没有按时吃饭，特别是在晚餐的时候吃的.太晚，就会造成胃肠被迫加班消化食物，长此下去直接影响睡眠，甚至会出现入睡困难和失眠多梦，严重时会造成神经衰弱和记忆力减退。

3、低血糖：一日三餐不按时吃饭说明患者吃饭的时间不定的，往往会饿的太久，如果长此这样没有及时吃饭，容易出现体内的血糖偏低，诱发低血糖疾病发生。

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饮食不规律主要可导致低血糖、营养不良、肥胖、消化道疾病等。现在饮食不规律的人越来越多，身体健康会受到不良影响，应当尽量注意避免。

1、低血糖：饮食不规律，饥饿时未及时补充能量，容易发生低血糖的症状，如出汗、心慌、晕厥等；

2、营养不良：如果经常饮食不规律，该补充的营养未及时补充，长此以往会造成营养不良，导致身体消瘦；

3、肥胖：饮食不规律，经常不按时吃饭，例如中餐不吃，吃晚餐时可能会吃得特别多，引起过多的热量摄入，继而导致脂肪堆积，引起身体肥胖；

4、消化道疾病：如胃溃疡，长期饮食不规律，饥饿时未及时进食，胃酸就会侵蚀胃黏膜，引起胃溃疡，甚至可能造成胃穿孔；

5、其他危害：糖尿病患者需要按时、适量进餐，才可维护血糖稳定，若饮食不规律，容易引起血糖异常波动，不利于血糖的控制，血糖若长期控制较差，可引起糖尿病并发症。

　　

饮食不规律，损害健康。

如果是一时性的饮食不规律，如1-2次的暴饮暴食或者饿1-2顿，对身体健康的长远影响较小。如果是长期的饮食不规律，如经常饱一顿、饥一顿，或者吃饭环境嘈杂、吃饭时大说、大笑或者情绪低落、生气等。还有吃饭时，吃的比较快、比较急或者饮食不均衡，如偏食等，像有的人特别愿意吃咸的，吃的特别咸，有的人又喜欢特别吃辣的、酸的、硬的、凉的、粗糙的`等，个人有特殊的嗜好的，也会影响健康。

人们应按时间一天吃三顿饭，有的人为了减肥或者各种的目的，会出现有断食的现象，可能会一连几天不吃饭。如果长期这样，势必会影响健康，首当其冲损害胃肠系统，即消化系统，胃肠系统相当于中医讲的脾，脾为后天之本，所以后天没有规律的饮食提供能量，健康会受到威胁。