备孕女性吃什么易受孕

其实，备孕期间女性吃什么不用刻意去要求，只要健康、营养均衡，做到不偏食不挑食就能易受孕。建议可以少吃多餐。不过有些宫寒的女性需要注意多吃一些暖宫的食品来增加受孕几率。

1、在备孕期间，要保证饮食中有足够的优质碳水化合物、优质蛋白质和适量脂肪，使体重维持在正常范围内。若是体重偏低或偏重都是不容易怀孕的。

2、备孕期间女性需要补充微量元素，如铁、碘、钙、叶酸、维生素A、B、C、D、E等。如果有特殊情况，如甲减、贫血、偏食、挑食、素食等，建议去营养科就诊，进行营养素调查，调整膳食。

3、对于宫寒的女性，多吃一些有利于缓解宫寒的食物，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等。还有温补的食谱，如滋阴山药排骨汤、桂圆红豆大枣汤、鸡煮益母草、归地烧羊肉、母鸡艾叶汤、枸杞红枣煲鸡蛋、大枣山药粥等。