![秋季减肥妙招 教你减秋膘]( "秋季减肥妙招 教你减秋膘")
- 1、少量多餐专家提出，减少每一餐的进食量，增加进餐次数。可以有效满足人们对食物的渴望，减少饥饿感，维护机体稳定，从而更好的控制食欲，达到减肥的目的。把食物细分到每餐，还有助于营养吸收，一般节食是很伤胃的，而少量多餐的减肥法不仅不伤胃还养胃。合理的进行少量多餐减肥饮食控...
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![秋季应该如何减肥？秋季减肥方法大揭秘]( "秋季应该如何减肥？秋季减肥方法大揭秘")
- 正确的减肥方法可以事半功倍，有益身心，来看下秋季如何减肥，小编给大家详细介绍。良好生活习惯帮助瘦1、减少睡眠时间秋季天气凉爽，会睡得太多，要知道睡得多会减少能量的消耗，要减肥就要少睡多动，但是也要保证充足的睡眠时间。2、饭前喝汤或吃个水果汤可以抑制食欲，增加饱感，吃个水...
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![秋季减肥的最快方法]( "秋季减肥的最快方法")
- 秋季减肥的最快方法，秋天对于一些爱美的女性朋友来说，是减肥的最佳时机，由于秋天这一季节，人们都较为愿意去进行一些运动锻炼，下面就一起来了解秋季减肥的最快方法。秋季减肥的最快方法1秋季减肥必知八大瘦身习惯1、离开你的被窝：早起，动起来“早睡早起身体好”这句话大有道理!...
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![秋冬季节减肥有秘诀 饮食减肥两不误]( "秋冬季节减肥有秘诀 饮食减肥两不误")
- 气候凉爽的秋天来到了，不要以为躲过了夏天就可以把减肥的任务放在一边，其实秋季是非常适合减肥的！因为不冷不热的气候无论从饮食方面还是从运动方面相较于冬夏季节来说都要容易很多，挑选这个黄金时节来减肥绝对是非常明智的选择。一饮食窍门1、我们每天早上起来都可以先喝一...
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![瘦身绝招 秋季减肥效果好]( "瘦身绝招 秋季减肥效果好")
- 专家：秋季减肥效果最佳为什么说秋冬季节最适宜减肥呢？既然脂肪容易堆积，那么若能在这个时候稍微控制一下，那么发胖的可能性就大大减少，也不用为来年再减肥而苦恼。此外，寒冷的气候条件下人的基础代谢提高，所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，因此可以消耗更多的脂肪。另外，春夏季...
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![秋季懒人减肥方法，秋季适合懒人的减肥方法]( "秋季懒人减肥方法，秋季适合懒人的减肥方法")
- 1.在休息的时候可以适当的做一些运动，比如一只脚抬起，另一只脚支撑，每30秒互换一次这个方法可以锻炼平衡性。2.可以穿比较宽松的服饰有助于燃烧热量。3.在看书吃东西的闲余时间可以站起来，走动一下，这样至少可以消耗50卡路里。4.平时不经常运动的人可以利用爬楼梯来达到减肥的...
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![秋季减肥秘诀 秋季吃什么减肥最快速？]( "秋季减肥秘诀 秋季吃什么减肥最快速？")
- 秋冬季到了，美眉们也开始实行减肥计划，可是怎么做呢？首先要保证人体对蛋白质的摄入量：这可以通过每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)，或200克的鱼肉，也可以代替为二至三个鸡蛋。当然，在每餐的吃鱼啖肉之外，还要多吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口...
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![秋季吃什么水果减肥：秋季减肥水果大汇总]( "秋季吃什么水果减肥：秋季减肥水果大汇总")
- 秋季吃什么水果减肥最全的秋季减肥水果大汇总秋季吃什么水果减肥?古人有秋季贴秋膘一说，因为夏季炎热，经常食欲不振，容易消瘦，所以人们会选择秋天到来之际把流失的肉补回来。但是有些人一吃就吃过了头，变成了小胖子。那么，秋季有哪些水果可以减肥呢?以下介绍最全的秋季减肥水果...
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![秋季拒绝贴肥膘！秋季饮食原则及减肥食谱]( "秋季拒绝贴肥膘！秋季饮食原则及减肥食谱")
- 【秋季拒绝贴肥膘！秋季减肥食谱】寒冷的秋冬季节最容易贴肥膘，脂肪的消耗变慢，而我们则运动的少了，想在秋冬保持苗条身材，除了运动之外，饮食很关键，想在秋季拒绝贴肥膘！一起和昕薇小编看看秋季饮食原则及秋季减肥食谱吧。秋季拒绝贴肥膘！秋季饮食原则及减肥食谱秋季饮食原则：1、睡...
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![秋季吃什么水果减肥？利于减肥的当季时令水果]( "秋季吃什么水果减肥？利于减肥的当季时令水果")
- 【秋季吃什么水果减肥？利于减肥的当季时令水果】秋天正是吃水果的好季节，而水果减肥一直以来都很流行，效果也很好。那么，秋季吃什么水果减肥呢？下面就为大家推荐几种秋季利于减肥的当季时令水果，让你吃出好身材。秋季吃奇异果可以减肥奇异果热量低，糖度低，脂肪含量低，还富含钙、磷...
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![秋季减肥食物大集结]( "秋季减肥食物大集结")
- 1、南瓜味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。2、羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。3、秋梨秋季要减肥，秋梨怎么可以少呢!秋梨含有多种营养素，它...
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![秋季减肥方法：科学的减肥方法让你瘦的轻而易举]( "秋季减肥方法：科学的减肥方法让你瘦的轻而易举")
- 【秋季减肥方法】进入秋季天气越来越冷，对于减肥秋季有哪些好的减肥方法，昕薇小编为你分享几种比较科学的秋季减肥方法，一起来看看吧。秋季减肥方法：科学的减肥方法让你瘦的轻而易举1、慢食减肥方法该方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内...
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![秋季养生减肥食谱：简单减肥食谱吃出健康吃出瘦]( "秋季养生减肥食谱：简单减肥食谱吃出健康吃出瘦")
- 【秋季养生减肥食谱】秋季是减肥养生的好季节，对于爱吃的MM来说，怎么能吃出健康吃出瘦？昕薇小编为你分享几款秋季养生减肥食谱，感觉收藏了有空自己试试手吧。秋季养生减肥食谱：简单减肥食谱吃出健康吃出瘦西汁素鸡腿主料：油皮150克，冬笋180克，素火腿100克，香菇（干）20克，小麦面粉20克，...
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![秋季想减肥 这样吃就能轻松瘦身]( "秋季想减肥 这样吃就能轻松瘦身")
- 1、黄瓜瘦身法黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。因此，不论是就餐当中还是餐前餐后，黄瓜都是很适合减肥的食物。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到抗衰老的作用；用黄瓜捣汁涂擦皮ac肤，有...
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![红豆减肥 秋季红豆的瘦身食谱]( "红豆减肥 秋季红豆的瘦身食谱")
- 红豆减肥功效红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等。对于补血、消水肿、利尿都有很好的效果。多吃红豆可以增强肠胃蠕动，减少便秘。对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。红豆又叫赤小豆，红豆有去水肿、...
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![秋冬瘦身 红薯减肥食谱]( "秋冬瘦身 红薯减肥食谱")
- 红薯的营养成份分析：据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激功效，促进排泄畅通。同时，由于纤维...
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![吃梨子能减肥吗：秋季吃梨减肥降火你get了吗？]( "吃梨子能减肥吗：秋季吃梨减肥降火你get了吗？")
- 吃梨子能减肥吗？我们知道秋季是吃梨的最好时节，梨子不但有润肺止咳降火的功效，而且梨子也是低热量的水果，吃梨有定的减肥效果，怎么吃梨才能减肥呢？一起和昕薇小编了解一下吧。吃梨子能减肥吗：秋季吃梨减肥降火你get了吗？吃梨子能减肥吗？有一定减肥效果。梨子本身的热量较低，100克可...
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![秋冬季减肥吃什么好？ 排毒减肥吃这4种蔬果]( "秋冬季减肥吃什么好？ 排毒减肥吃这4种蔬果")
- 秋冬季减肥吃什么好？排毒减肥吃这4种蔬果，下边介绍四大最适宜秋天吃的排毒减肥水果！吃花菜健脾胃花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益，其中...
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![秋季减肥最快方法：秋季减肥5部曲轻松瘦出好身材]( "秋季减肥最快方法：秋季减肥5部曲轻松瘦出好身材")
- 秋季减肥最快方法？对于减肥的MM来说减肥不分季节，掌握减肥喝水的最佳时间能减肥，对于干燥的秋季怎么减肥最快，昕薇小编为你分享秋季减肥最快方法，一起来看看吧。秋季减肥最快方法：秋季减肥5部曲轻松瘦出好身材多喝水，选对喝水时间秋天，建议多喝水。而喝水也能减肥哦。早上起床后...
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![秋季慢跑减肥的正确方法]( "秋季慢跑减肥的正确方法")
- 慢跑是幅度偏小的有氧运动的一种，现在秋季很多人都选择慢跑减肥。但正确的慢跑减肥法你都掌握了吗？下面这4个要点一定要牢记哦！要注意保暖运动时候身体会发热，因此一些人就会穿得比较凉爽出门。但秋天天气凉爽，在运动出汗后吹风，容易着凉感冒。建议出门时先穿两件衣服，在热的时...
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![急速瘦身的秋冬季减肥法]( "急速瘦身的秋冬季减肥法")
- 一、天气虽好，切忌贪睡有些美女们有这样一种错误的想法，就是觉得说睡眠可以减肥，她们之所以这么想是因为睡觉的时候不会有吃东西的欲望，也不会有摄取是食物的可能，所以，就会有美女们觉得说睡觉其实是可以减肥的。但是，你必须知道的是，当一个人在睡觉的时候，她身体的新陈代谢速率就...
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![2016女生减龄发型：9款秋季减龄发型女秒杀菲林]( "2016女生减龄发型：9款秋季减龄发型女秒杀菲林")
- 秋季剪什么发型好看？想要时尚扮萝莉就换一款减龄发型吧，小编为你分享9款2016女生减龄发型，任意一款都可以让你年轻几岁呢。2016女生减龄发型：9款秋季减龄发型女秒杀菲林减龄发型1减龄必扎马尾辫，除了高、卷马尾，长刘海也是扮嫩关键，内弯空气刘海+碎发自带减龄光环。减龄发型2减...
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![秋季瘦身减肥全攻略]( "秋季瘦身减肥全攻略")
- 一、饮食方面1、控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250—300克左右，主粮有麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、...
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![秋季减肥6大瘦身黄金定律]( "秋季减肥6大瘦身黄金定律")
- 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250—300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对...
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![流行秋季女装上衣新款 轻薄舒适的秋衣时尚减龄]( "流行秋季女装上衣新款 轻薄舒适的秋衣时尚减龄")
- 【流行秋季女装上衣新款轻薄舒适的秋衣时尚减龄】早秋的悄然来临，各位美眉们有没有想好今年秋季该置换一批怎样的女装上衣款呢？换上轻薄舒适的秋衣，本期小编将带你抢先看2016流行秋季女装新款上衣，让你走在时尚最前端。韩版的中长款套头衬衫简单休闲，领口处使用了黑白色的螺纹...
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清秀谷
