女性备孕吃什么好促进排卵
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1.富含雌激素的食品,如谷类、豆类(黑豆的豆浆、黑豆的糯米粥)、茴香、葵花籽、洋葱等。豆制品食物,可以促进卵泡发育,利于排卵增加受孕几率。
2.富含维生素类的食品可以增加排卵,比如时令的瓜果蔬菜,像苹果、香蕉、橘子、柠檬、西红柿、深绿色蔬菜等。
3.高蛋白的食物:瘦肉、牛肉、鱼肉、海鲜类等产品都是富含高蛋白的食物,要知道充足的蛋白质是受精卵发育的必须营养物质。
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