备孕需要做些什么准备，备孕注意事项和准备

怀孕准备是指夫妻双方，不要自觉把这件事归为女性独自承担的范畴。毕竟，受精卵是由精子和卵子组成的，其中一个并不好，很难顺利结合，怀孕良好。

一、备孕女性科学的备孕方法

1.孕前检查：建议孕妇在计划怀孕的前三个月进行详细的孕前检查，包括血常规、生殖系统检查、肝功能、尿常规、妇科内分泌、地中海贫血筛查等。

2.注意饮食：建议孕妇在计划怀孕前3-6个月尽量少吃辛辣食物，也不要经常吃高糖食物。应该多吃一些富含高蛋白质和钙的食物，做到不挑食不偏食，营养均衡。

3.补充叶酸：妇女需要在怀孕前三个月补充叶酸，以防止胎儿神经系统发育障碍。

4.了解自己的排卵时间：知道什么时候排卵是受孕的关键。为了抓住造人的合适时机，孕妇可以监测孕妇的卵泡。

二、备孕男性不能忽视的关键点

1.补充叶酸：准爸爸也应该补充叶酸，可以把控精子风险系数降低20%-30%。

2.不滥用药物：生育期的男性应尽量避免长期接触这些有害物质，不要随意滥用药物。

3.远离高温环境：睾丸对温度非常敏感。长期过热，易降低睾丸的生精能力、精子活力和数量，甚至导致精子死亡。

4.戒烟停酒：烟草和酒精对精子质量有很大的影响。

5.孕前检查：主要筛查一些影响儿童健康的因素。备孕优生检查不是女性的专项，男性也非常有必要做相关检查。