![伸美集团焕新亮相第26届中国美容博览会，邀您共赴美丽之约]( "伸美集团焕新亮相第26届中国美容博览会，邀您共赴美丽之约")
- 第26届中国美容博览会，于2021年5月12日—14日在上海新国际博览中心举行，伸美集团携旗下春雨、柔恩莱等十余个护肤美妆品牌，参与本次行业盛会。伸美集团，创立于2007年，其名寓意为无限延伸之疆域，定义时代之美丽。秉持着服务美、传播美、创造美的信念，伸美集团在14年的发展中...
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![拉伸小腿的动作：预防粗小腿9个拉伸小腿正确方法图解]( "拉伸小腿的动作：预防粗小腿9个拉伸小腿正确方法图解")
- 大家都知道小腿很难变细，但起码不要变粗吧，那么，该怎么做才能预防小腿变粗呢？下面9个拉伸小腿的动作，想要预防粗小腿，那么下面这个9个拉伸小腿正确方法图解要学一学了，快去看看！1拉伸小腿的动作方法图解动作一：墙壁支撑背屈，注意后腿膝盖不要弯曲动作二：台阶背屈，注意拉伸腿要固定，最...
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![经常伸懒腰的好处 四大好处让你爱上伸懒腰]( "经常伸懒腰的好处 四大好处让你爱上伸懒腰")
- 相信上班族们都有这样的感触，维持一个姿势时总会感到疲惫，这时我们都喜欢伸个懒腰，伸完懒腰后好像就舒服了一些，的确伸懒腰对我们是有一定好处的，那么到底经常伸懒腰的好处有什么呢，下面跟随小编一起来详细了解了解经常伸懒腰的好处吧，四大好处让你爱上伸懒腰。经常伸懒腰的好处...
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![瘦腿拉伸运动的方法]( "瘦腿拉伸运动的方法")
- 瘦腿拉伸运动的方法，在日常生活中能够起到瘦腿功效的方法还是有很多的，但是大家最好是寻求一种安全性较高的自然瘦腿方法，比如说瘦腿拉伸的运动，下面就一起来了解瘦腿拉伸运动的方法。瘦腿拉伸运动的方法1主要是压腿找一个合适的地方大概1M以上的地方进行压腿然后就是对每个...
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![腿部伸展的瑜伽体式(5个腿部伸展瑜伽动作)]( "腿部伸展的瑜伽体式(5个腿部伸展瑜伽动作)")
- 腿部伸展瑜伽动作1.站立双脚分开与髋同宽，吸气，脊柱延展，呼气，身体前屈向下，双膝微屈，双手互抱手肘。腿部伸展瑜伽动作2.撤右腿一大步，进入低弓步，左膝垂直脚后跟，髋部摆正，双手撑在地面上。腿部伸展瑜伽动作3.左手向后抓右脚背，加强大腿前侧拉伸感，停留5个呼吸。腿部伸展瑜伽动作4....
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![拉伸背部的瑜伽动作(3个拉伸背部瑜伽动作)]( "拉伸背部的瑜伽动作(3个拉伸背部瑜伽动作)")
- 拉伸背部瑜伽动作1.四肢撑地，跪姿，臀部下放直到碰到你的脚后跟为止，手部尽可能的向前伸展。拉伸背部瑜伽动作2.四肢撑地，手臂在肩膀下方、膝盖在臀部下方，手指张开，呼气，同时将臀部向上抬起，腿部应完全伸直脚趾刚好在臀部下方，整个人呈一个倒V型，脚后跟用力朝地板下压。拉伸背部瑜...
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![美妇女枪杀华裔子女：是什么仇恨让魔抓伸向了孩子]( "美妇女枪杀华裔子女：是什么仇恨让魔抓伸向了孩子")
- 据外媒10月16报道，当地时间周二（15日）晚，美国的田纳西州哥伦比亚市发生了一起惨案，4名华裔子女被枪杀，而凶手竟然是她们55岁的养母科利尔。在枪杀了4名华裔子女后，这位母亲对自己的脑袋扣下了扳机。究竟是什么原因致使这名母亲做出这样举动呢？美妇女枪杀华裔子女怎么回事：据《世界...
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![拉伸大腿的瑜伽体式(5个拉伸大腿瑜伽体式)]( "拉伸大腿的瑜伽体式(5个拉伸大腿瑜伽体式)")
- 1.站立前屈式：山式站立，吸气，抬起手臂，呼气以髋部为折点，向前折叠，将重心当在脚球，髋部和脚踝在同一直线，提起坐骨，头部向地面，延长脊柱，胸腔向腿部靠拢，双手可以抓脚踝或小腿。2.坐角式变体：坐在垫子上，双腿身前伸直，保持脊柱的平直，尽可能地张开双腿，感受大腿内侧的拉伸，双手胸前十指合十...
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![出国体检惊天骗局被骗却无处伸冤：美容院新骗局小心]( "出国体检惊天骗局被骗却无处伸冤：美容院新骗局小心")
- 出国体检惊天骗局被骗却无处伸冤：美容院新骗局小心在美容院做美容，送免费出国游、还送免费专家体检？日前，公安部披露一起涉及全国26个省（市、自治区），受害人达1700多人，涉案金额高达6.5亿元的，特大海外医疗诈骗案！出国体检惊天骗局要骗谁？经过层层设限筛选受骗者大都是来自各地美容...
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![男生亲亲为什么喜欢伸舌头]( "男生亲亲为什么喜欢伸舌头")
- 男生亲亲为什么喜欢伸舌头，接吻，很多人会想到与异性的初吻。夸张地说，男人在接吻时总是先伸出舌头，甚至每次接吻时都喜欢伸出舌头。下面让我们来了解一下男生亲亲为什么喜欢伸舌头。男生亲亲为什么喜欢伸舌头1男人从来没有尝过舌吻这是因为男人从来没有尝试过舌吻的滋味，总是...
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![拉伸腿内侧的瑜伽动作(7拉伸腿内侧瑜伽体式)]( "拉伸腿内侧的瑜伽动作(7拉伸腿内侧瑜伽体式)")
- 1.树式：站立垫子，将重心移到左脚，抬右脚向上，右脚掌放左大腿内侧，脚趾朝地板，吸气，双手向上举过头顶。2.双角式：站立垫子，双脚向两侧大大地分开，膝盖脚趾朝向正前方，骨盆端正，脊椎立直，双手扶髋，吸气时脊柱延展，呼气时身体前屈，双手在体前撑地。3.坐角式：坐立垫子，双脚向两侧打开到自己的幅...
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![跑完步后怎么拉伸瘦腿 经常拉伸小腿会变细吗]( "跑完步后怎么拉伸瘦腿 经常拉伸小腿会变细吗")
- 有很多女性担心跑步会把腿跑粗？经常拉伸小腿会变细吗？其实，很多人缺少的就差一套拉伸动了，那么，跑完步后怎么拉伸瘦腿？下面简单有效7个拉伸动作一起去学一学。1跑完步后怎么拉伸瘦腿下面7个拉伸动作，每天坚持交替换边进行，效果非常的不错！注意：拉伸和跑步在减肥瘦身中同样重要，甚至...
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![我们都爱伸懒腰 伸懒腰竟然有这么多好处]( "我们都爱伸懒腰 伸懒腰竟然有这么多好处")
- 很多人认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，但在屈留新看来，正确伸懒腰对身体是有好处的。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人感到清醒舒适。所以，经常伸伸懒腰，活动活动四...
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![瑜伽侧角扭转伸展式：侧角伸展式瑜伽动作步骤图解]( "瑜伽侧角扭转伸展式：侧角伸展式瑜伽动作步骤图解")
- 平时你会久坐不动吗？极少运动？贪恋美食？无论涉及哪一种，都会破坏掉腰腹线条，可能还会造成便秘等一系列恶性循环。再也不要做大腰怪大腹婆了！让我们下决心改变它们，重塑自信与美丽。当穿上低腰裤与露脐装的时候，尽情享受路人投来的羡慕目光，不要偷笑啊！下面让我们学习瑜伽侧角伸展式...
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![8个肩部拉伸动作方法]( "8个肩部拉伸动作方法")
- 1.身前交叉肩部拉伸，将一只手臂举到肩部水平，使上臂与地面保持平行，手指指向空中，用另外一只手臂轻轻用力把举起的那只手拉向躯干，要保持身体和头部不动。2.肩胛伸展站立姿势，双脚与髋同宽，双膝微弯，将左手越过身体手肘微弯。将右手固定在左右的手肘处，然后将手臂向身体靠，感觉到肩...
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![仰卧起坐是屈腿还是伸腿]( "仰卧起坐是屈腿还是伸腿")
- 进行仰卧起坐动作应该是将腿曲屈，这样仅训练腹部的肌肉，可以减少腹部过度堆积的脂肪。仰卧起坐是屈腿还是伸腿1在进行仰卧起坐的时候，如果想减少腹部脂肪的话，进行仰卧起坐动作应该是将腿曲屈，这样仅训练腹部的肌肉，可以减少腹部过度堆积的脂肪，如果也想锻炼腿部的肌肉的话，可以...
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![瑜伽侧腰伸展式动作(5个瑜伽伸展侧腰动作)]( "瑜伽侧腰伸展式动作(5个瑜伽伸展侧腰动作)")
- 瘦侧腰瑜伽动作1.双脚分开大于一腿长，进入战士二式，吸气，右髋外旋，右腿屈膝垂直脚跟，呼气，收紧核心，右手伸直向上延展，身体向左侧屈，停留5-8个呼吸。瘦侧腰瑜伽动作2.战士二式进入，上半身向左侧屈，吸气，右手在右脚内侧撑地，呼气，胸腔肚脐转向正前方，左手向上伸直，停留5-8个呼吸。瘦侧腰瑜...
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![为什么男朋友接吻会伸手]( "为什么男朋友接吻会伸手")
- 为什么男朋友接吻会伸手，接吻对于恋爱中的情侣来说是一件很正常的事情，据调查，很多男生每次接吻，他们的手就开始在女人身上四处走动。下面让我们来了解一下为什么男朋友接吻会伸手。为什么男朋友接吻会伸手1因为男朋友激动兴奋，男朋友不只是为了接吻，接吻只是一个前奏曲，他要做...
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![接吻伸舌头和不伸舌头有啥区别]( "接吻伸舌头和不伸舌头有啥区别")
- 接吻伸舌头和不伸舌头有啥区别：接吻伸出舌头，会分泌更多的荷尔蒙，会更有激情，证明彼此的感情关系更加的深厚。不伸舌头就是比较平淡的一种接吻，没太多的激情，一般第一次还不太熟悉的时候的接吻就会不伸舌头，想给对方一个斯文的形象。1接吻伸舌头和不伸舌头有啥区别1：1、当男孩和...
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![跑步后正确的拉伸方法图解]( "跑步后正确的拉伸方法图解")
- 跑步后正确的拉伸方法图解，越来越多的运动员和喜欢运动的人们虽已深植运动前热身的观念，但对于和热身同样重要的运动后拉伸，却时常忽略。今天推荐的是跑步后正确的拉伸方法。跑步后正确的拉伸方法图解15个简单易做的拉伸动作：跑后拉伸要点1、调整呼吸，使自己的.呼吸缓慢而有节...
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![腿部拉伸的瑜伽体式(9个腿部拉伸瑜伽体式)]( "腿部拉伸的瑜伽体式(9个腿部拉伸瑜伽体式)")
- 1.站立前屈：站立垫子，双腿分开与髋同宽；，吸气，脊柱延展，呼气，身体前屈向下，双膝微屈，双手互抱手肘。2.低弓步：将右脚后撤一大步，进入低弓步，左膝垂直脚后跟，髋部摆正，双手撑在地面上，保持5个呼吸。3.低弓步扭转：左手向后抓右脚背，加强大腿前侧拉伸感。4.半神猴式：从低弓步过渡半神猴，臀部向...
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![高强度运动后怎么拉伸]( "高强度运动后怎么拉伸")
- 需要进行5-10分钟的慢跑，逐渐放松肌肉和其他身体机能。高强度运动后怎么拉伸11、肌肉恢复性慢跑——5~10分钟左右在高强度运动之后，由于身体肌肉处于紧绷状态，这时不能立刻坐下或者是躺下，容易导致肌肉僵硬，不利于身体机能恢复，这时需要进行5-10分钟的慢跑，逐渐放松肌肉和其他身...
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![拉伸侧腰的瑜伽体式(7个瑜伽体式拉伸侧腰)]( "拉伸侧腰的瑜伽体式(7个瑜伽体式拉伸侧腰)")
- 1.双手分开与肩同宽，膝盖点地，身体呈一条直线，小腿朝上，呼气，控制身体不动，小腿向右摆动，吸气缓慢回正，呼气，换左侧，配合呼吸，动态练习5-8组。2.英雄前屈，双脚并拢，双膝分开，臀部坐脚后跟上，双手握拳伸直向前，吸气，屈肘，身体重心前移，呼气，身体向前向上钻出，到眼镜蛇，注意脊柱一节一节有控制的...
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![拉伸臀部的瑜伽体式(6款拉伸臀部瑜伽动作)]( "拉伸臀部的瑜伽体式(6款拉伸臀部瑜伽动作)")
- 1.低位冲刺，下犬式，将右脚向双手移动，将右脚踝在右膝盖下方，然后将后膝盖放到地板上，核心收紧，尾骨向地面轻轻拉长，并向天空拉动头部，将手臂伸到头顶。2.直腿支撑的桥式，双脚平放地板，用力向下按肩膀和双脚，将臀部抬离地板，将瑜伽砖放在尾骨下方，舒适地放松手臂，向前伸展右腿。3.蜥蜴式...
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![拉伸后腰的瑜伽体式(4个拉伸后腰的瑜伽体式)]( "拉伸后腰的瑜伽体式(4个拉伸后腰的瑜伽体式)")
- 拉伸后腰瑜伽动作1.双脚分开一条腿的距离，右脚尖向外、左脚尖向前，呼气时向右侧向下侧弯上半身，脚尖扣住地面，双腿绷直不要弯曲，尽量弯曲身体，右手扣住右脚踝、左手扣住左脚踝，至身体与腿部贴合平行，均匀呼吸。拉伸后腰瑜伽动作2.坐立，双腿合拢靠紧，脚尖向上向前勾与地面垂直，放松腰...
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清秀谷
