练习普拉提瑜伽的原则，普拉提瑜伽是什么

1.普拉提是一种舒缓全身肌肉以及提高人体躯干控制能力，具有神奇的组合运动系统疗法，可以改善人体肌肉功能，调节人体脊柱腰椎问题。

2.普拉提瑜伽需要专注，身体是大脑控制的，需要全神贯注完成动作。

3.控制是普拉提建立在肌肉控制上的理念，在普拉提中每一个动作，身体肌肉对抗地心引力和弹簧阻力。

4.中心在普拉提中核心就是一条中线，在肚脐的后方，从髋部到肋骨下缘，只要稳定了这些就可以让我们核心自由的发力。

5.呼吸在普拉提中所有的动作都有一个呼吸节奏，普拉提的呼吸是向后及两侧的三向呼吸。练习者深深的将空气吸入胸腔的后部和两侧。

6.精准普拉提动作都是为了完成一个精准的目的。

7.流畅练习普拉提要求把每个动作做到优雅到位，每个动作之间转换来创造动作的流畅性。