孕前知识大全

孕前知识知多少呢？以下孕前知识大全，备孕的夫妻不妨来提前了解了解吧。

一、孕前检查

8项必不可少的孕前检查：包括肝肾功能、血常规、尿常规、心电图等。主要是基础体检，但孕前检查的主要检测对象是生殖器官及相关免疫系统、遗传病史等。

以下10项是孕前注意事项：

1.享受性生活-年轻2.5岁。

2.保持健康的体重-太胖太瘦都不行。

3.吃素虽好-但最好不要全素哦。

4.补充维生素E-为卵巢加油。

5.少穿紧身衣-防止子宫内膜异位症。

6.定期运动-孕力需要运动力。

7.少穿高跟鞋-尽量降低健康风险。

8.避好孕-保护自己的妊娠资源。

9.拒绝经期性生活-最脆弱的时候不要让身体受伤。

10.减少阴道冲洗-过犹不及。

二、孕前需达到标准体重

1.如果育龄妇女体重过低，营养状况不佳，容易生低体重儿童。

2.如果体重过高，很容易导致一些妊娠并发症，如妊娠高血压、妊娠糖尿病等，容易导致超重儿童的出生，对孕妇和婴儿都不好。

3.孕前控制体重，才能优生优育。

三、健康的饮食理念

1.合理的饮食结构，全面均衡的营养搭配，多样新鲜的食物种类，美丽的颜色，美味的味道，精致的烹饪，优雅的用餐环境，快乐的心情，是健康饮食的基础。

2.无论是怀孕前还是怀孕后，都不能依靠营养和补充剂，食物是最重要的营养来源。

3.孕期营养需求不断增加，食物不能满足孕妇和胎儿的营养需求，营养补充剂和营养补充剂可以在一定程度上起到补缺的作用。

4.通过食物多样性来保证营养均衡和饮食结构的合理性。美味的食物和营养丰富的食物不能为孕妇和胎儿牛的生长发育提供全部营养。

四、不可或缺的营养补充剂

1.孕前补碘。孕前补碘比孕期补碘更能促进下一代大脑发育。准备怀孕的女性最好检查，以确定身体是否缺碘。富含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜、海参、蛤蜊、蛭子、干贝、海蜇等。

2.补充叶酸。叶酸是一种B族维生素，是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。若孕前至孕早期每天补充0.4毫克叶酸，可避免35.5%的先天性心脏病患儿出生。孕前和孕期妇女可以每天吃一根香蕉，因为它富含叶酸，可以预防畸形儿童的出生。

3.注意补锌。锌是人体100多种酶或激活剂的成分，对胎儿特别是胎儿大脑的发育起着重要作用。富锌食品，如牡蛎、贝类、海带、大豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。另外，准备怀孕的夫妇应该尽量吃得杂一些，不偏食，不忌口，保证营养均衡全面。

五、选择最佳孕期

1.女性主要需要抓住最佳生育时机（监测排卵期），这需要丈夫的全力配合。

2.把握怀孕的最佳年龄和季节：女性24-30岁生育合理，最好不要超过30岁，尤其是35岁。最佳受孕季节是春末或秋初。

3.春末（三月至四月），正是春暖花开的季节，此时气候温和。阳光照射到皮肤上，可以促进人体血液循环，消毒杀菌，对孕妇的健康也大有裨益。

4.秋初（9月至10月），怀孕比较合适。秋高气爽，气候温暖舒适，孕妇睡眠。食欲不受影响，是水果的黄金季节，非常有利于孕妇的营养补充和胎儿的大脑发育。

六、备孕好孕需要放松心情

1.好焦虑，这么想要宝宝为什么不怀孕？焦虑影响受孕，精神紧张，备孕困难。因此，求子心急也会使受孕适得其反啊。

2.怀孕前一定要保持放松。由于母亲的情绪。每分每秒的状态都会直接传递给未来的宝宝，影响正常受孕和宝宝的健康。

3.可以参加比较舒缓的瑜伽课程，通过运动调节心情，让自己冷静面对这个问题。还可以多了解一些关于怀孕的生理知识，不要让自己因为不懂而胡乱着急。