夫妻备孕常识必备大全

1.年龄根据女性生理特点24——29岁是最佳的生育年龄，30岁女性的生育能力曲线开始下降，到了40-45岁之后妊娠的可能性极小。所以年龄对于女性是非常重要的。

2.女性在孕前贫血也是影响胎儿的生长发育，所以在饮食上可以吃一些瘦肉、家禽、动物肝脏及动物血蛋类、绿色蔬菜等含铁的食物。

3.在备孕期女性体内缺乏叶酸，会严重影响胎儿，所以在怀孕前3个月就要开始补充叶酸，叶酸虽然是孕育胎儿必需的营养素。

4.维生素E也是在孕育胎儿不可或缺的营养素之一，维生素E对于育龄的女性是至关重要的，可以促进胎儿的发育，所以孕妇在饮食上要多补充维生素E。

5.在怀孕期要对体内营养状况有所了解。

6.均衡的体重对于孕育宝宝来说也是十分重要的，所以在怀孕前女性要合理减肥控制体重，多补充优质蛋白质和富含脂肪的食物。

7.在备孕期一定要保持心情愉悦，不然就会影响卵巢的正常排卵功能。

8.不要盲目服药，如果长期服用会导致内分泌紊乱，影响受孕。