三胎备孕成功的经验

1.能吃就尽量多吃，不管是否长膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，不能吃寒性水果。

2.睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。

3.选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽等。

4.月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况

5.要知道自己的排卵日期，最好还能够测算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，怀上宝宝的几率就比较大。

6.心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。