备孕饮食宜忌(完整版)

1.不吃腌制：腌制食品中含有较多的亚硝酸盐，不仅对身体有害，而且对孕妇的身体也有不利影响，严重时可能导致流产、早产等情况，所以在怀孕期间尽量不要吃。

2.不吃烧烤：烧烤对身体不好，会影响氨基酸的吸收。怀孕期间很喜欢洗手，所以要闭嘴。

3.罐头食品：罐头类含大量食品添加剂，虽然对于身体没什么影响，但影响胎儿对营养的吸收，所以备孕女性尽可能的忌口一段时间吧。

4.尽量不要吃高糖食物：有罪的糖会增加孕妇患糖尿病的几率，所以需要吃甜食的女孩需要控制。

5.尽量减少喝咖啡：影响女性生理健康，经常喝咖啡可能会降低怀孕的概率。

6.怀孕期间男性应减少大蒜和芹菜的食用：因为大蒜和芹菜会影响精子的活力，男性在准备怀孕时也需要注意饮食。

7.酒精类饮品：若不想造成胎儿高频率出现畸形和智力迟钝的发生，那就要尽可能的杜绝了吧。

8.不吃辛辣食物：辛辣食物会引起胃部不适，影响孕期准备的身体素质。

9.忌寒性食物：吃太多冷食会影响怀孕率。因此，不仅要少吃冷食，还要少吃冷食。

10.避免食用味精：味精由谷氨酸钠组成，过量食用会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

11.避免污染食物：从原料生产到食用的整个过程中，食品会经历许多必要的环节，可能会不同程度地受到污染，对身体造成伤害。