男性调理y精子质量

男性调理y精子质量方法有哪些呢？健康饮食能提高精子质量，来详情了解一下。

1.精子生长需要营养供应。有些男人饮食单调，偏食，挑食，不喜欢动物性食物，长时间可以降低体内锌含量。男性缺锌会使性欲和性功能下降，精子数量下降30%~40%，甚至使人失去生育能力。锌含量高的食物，如鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生克、猪肉等。

2.食物中赖氨酸含量高是精子形成的必需成分，如鳗鱼、鱿鱼、泥鳅、鳗鱼、海参、带鱼、墨鱼、山药、豆腐皮等。

3.为了精子质量，咸鱼、肉类加工品(如香肠、火腿)、腌制蔬菜要少吃。这些食物可能含有亚硝胺类化合物，是强致癌物。

4.避免烟酒影响精子质量。烟酒是精子的大敌。酗酒可能导致男性生殖腺功能下降，精子染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良。