男性精子活力低的原因(附调理方法)

1.经常酗烟酒：现在对于许多男性来说平时的应酬是少不了的，香烟中含有很多的尼古丁，它进入人体后对精子造成了很大的伤害，所以说经常抽烟的人精子出现畸形的概率也是挺大的。而酒精对于精子也是有一种直接的杀伤作用，科学家做过这样一个实验，那就是把精子直接滴到酒精上面，直接就死亡了。

2.饮食不当：有些男性存在偏食的情况，一旦摄入的食物中缺乏精子生成过程中需要的元素，那么精子到最后就无法生成与生疏了。还有一些男性非常爱吃辣，很容易出现生殖充血的现象，这种情况就会造成精液的量减少，质量变得非常差。

3.经常熬夜：人体的内分泌功能是否正常是与生物钟有着十分紧密的关系，经常熬夜的人睡眠生物钟就出现了紊乱，经常这样的话精液的生成就会造成很大的影响。

什么是精子活力

精子活力就是指精子的运动能力，根据精液中精子的活力可以分为四级：A级快速前向运动;B级慢速前向运动；C级非前向运动;D级不动。精子活动率为A+B+C级的精子百分率总和，精液标本留取后，正常生育男性A级精子≥25%,A级+B级精子≥50%,精子活动率≥60%。

调理精子活力的方法

1.多吃蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞。

2.多吃坚果：坚果中富含欧米茄三脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。像花生、核桃、开心果、杏仁等都不错，每天只需一小把就可以。

3.多补充锌：想提升精子质量，要多补充动物性的食物，这类食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有：瘦肉、蛋、奶制品、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。

4.纠正不良习惯：比如抽烟、酗酒、长期熬夜等不良的生活习惯和不规律的作息，都有可能导致精子活力降低。想要提高精子活力，就需要纠正不良的生活习惯，戒烟戒酒，保持规律的作息，才能够更有助于精子的生成，保持精子的充沛活力。

5.适当进行运动：适当运动不仅能够增强体魄、提高人体的抵抗力和免疫力，对于保持和提高精子的活力也具有一定的作用。

精子活力低需要多久能改善

一般精子活力低的患者调理治疗大概是需要1~3个月，之所以精子活力低也就是精子快速前进的数量比较少，但是导致精子活力低的原因比较多。如果单纯是因为精囊炎、附睾炎、前列腺炎等这些炎症引起的，通常用药治疗控制炎症后，大概1个月可以恢复精子的活力。但如果是因为肾虚引起的精子活力低，需要用中药进行调理，因为中药起效较慢，至少需要调理3个月。那么导致精子活力低的原因都有哪些呢？