备孕期间哪些东西不能吃(吃什么好)

备孕期间一般是调理身体，促进夫妻身体健康快速受孕，目的是为了优生，所以，对于备孕期间的夫妻而言，以下这9类食物建议避免：

1.辛辣食物：比如辣椒、胡椒、花椒等调味品具有刺激性，过量食用可能引起便秘等症状。如果女性在孕期大量食用这些食物，也会出现消化功能障碍，从而影响备孕。

2.饮酒：酒精会严重影响精子和卵子的质量，降低备孕成功率。此外，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素之一。

3.避免吃糖过多：如果孕期经常吃高糖食物，往往会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者，影响妊娠。

4.吃味精：味精的主要成分是谷氨酸钠。吃多了会影响女性对锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。怀孕期间，无法判断怀孕是否已经成功，还是尽量避免吃味精。

5.含过氧化脂质的食物：油炸食品或饼干、糕点、茶油面条等。储存时间过长会产生过氧化脂质。过氧化脂质是不饱和脂肪酸的一种过氧化物，对人体危害很大，所以肯定会影响备孕成功率。所以建议不要吃。

6.腌制食品：腌制食品的加工过程中会加入大量的盐。食盐中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能会产生亚硝酸铵等有害物质，对身体非常有害，也会影响夫妻怀孕。

7.过敏体质的人要谨慎食用致敏性食物：人们还没有注意到食用可能引起过敏的食物对胎儿的影响，但事实上，致敏性食物很可能对女性造成流产、早产、胎儿畸形等恶性后果，所以建议孕妇不要食用。

8.霉变食物：当谷物、油脂、花生、豆类、肉类、鱼类等。都发霉了，会产生大量的病菌和黄曲霉素，不仅影响备孕，还可能对身体产生一定的影响。

9.罐头食品：水果罐头、肉类罐头等罐头食品含有大量添加剂和防腐剂，是致畸、流产的危险因素之一。

备孕期间吃什么好

备孕期间在饮食方面最需要注意的就是营养均衡，而且为怀孕做准备，首先要多吃含叶酸的食物，我们知道，叶酸是备孕和怀孕阶段都需要补充的营养物质，除了直接服用叶酸片，我们其实是可以从食物中获得叶酸的，含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等，坚果也是富含叶酸的食物。

蛋白质和矿物质、维生素都是需要在备孕期间加强补充的，这类食物有牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等，另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃，可以帮助补充维生素。

锌可以维持男性正常的生精功能，所以可以多吃富含锌的食物，男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，甚至不孕不育，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物。