【备孕须知】备孕应该注意些什么 二胎三胎备孕须知

男女备孕须知

须知1：当夫妻想要宝宝了要做好备孕，这时先做一个全面的常规项目的孕前检查。

须知2：要养成良好的生活习惯、不要长期熬夜，做到早睡早起。

须知3：不能随便服用药物，备孕前3-6个月谨慎用药物，宝宝健康有非常大的帮助

须知4：忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。

须知5：忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等，无益于女性健康。

须知6：千万不能挑食和偏食，要营养均衡，不挑食不偏食。

须知7：一定要心情放松，不要想的太多，压力过太会有伤害，可以放松心情又锻炼身体。

须知8：备孕期间，男性必须戒烟和戒酒或暂时的几个月停止一下，这也是为了下一代的健康。

须知9：及时补充叶酸，夫妻双方可以同时补充，有利于宝宝的发育

须知10：钙的不错也是必不可少的，可以多吃含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。

须知11：有慢性疾病的人群暂时缓缓，以及有害物质的职业人群。

须知12：女性一定要注意自己的私处卫生，避免妇科炎症降临。

须知13：男性最好不穿紧身裤，容易造成生精功能减退。

备孕应该注意些什么

1.孕前产前检查：为了更好的备孕，夫妻双方都可以去医院做孕期产前检查，全面了解身体状况，在医生的了解下更好的备孕。

2.补充叶酸：男女怀孕的第一件事就是准备叶酸片，不仅女人想吃，男人也要补吃上，这对预防胎儿畸形率很有帮助，至少需要提前3个月服用。

3.健康的生活方式：男女怀孕准备中需要特别注意的是戒掉不良的生活习惯，戒烟戒酒，不熬夜，保持健康的生活习惯，早睡早起，少吃一些寒冷刺激的食物。

4.加强营养且及时补充营养：男女双方在备孕期间都需要及时补充营养，这样才能改善胎儿的健康。男性在准备怀孕期间可以多吃含锌的食物，女性在准备怀孕期间可以多吃含钙量高的食物。

5.适当锻炼：良好的身体也有助于提高怀孕的成功率，所以在怀孕期间，男女双方都可以做一些健身运动，在运动中也可以保持快乐的爱好，减轻压力。

6.戒烟戒酒：研究表明，饮酒和吸烟会降低精子的活性和质量。同时，也需要注意二手烟的危害对胎儿也非常严重。

7.不要久坐且减少辐射：现在IT时代，很多人长坐在电脑前面，一座就是一整天，回家路上和回到家，手机不离手。这样是不利于怀孕的。

8.远离有毒有害物质：在怀孕准备期间，不能接触有毒有害物质。因为如果触摸，这些物质可能会吸附在体内或进入体内，但怀孕后可能会导致胎儿身体不健康，严重畸形。

备孕需要做些什么准备

怀孕准备是指夫妻双方，不要自觉把这件事归为女性独自承担的范畴。毕竟，受精卵是由精子和卵子组成的，其中一个并不好，很难顺利结合，怀孕良好。

一、备孕女性科学的备孕方法

1.孕前检查：建议孕妇在计划怀孕的前三个月进行详细的孕前检查，包括血常规、生殖系统检查、肝功能、尿常规、妇科内分泌、地中海贫血筛查等。

2.注意饮食：建议孕妇在计划怀孕前3-6个月尽量少吃辛辣食物，也不要经常吃高糖食物。应该多吃一些富含高蛋白质和钙的食物，做到不挑食不偏食，营养均衡。

3.补充叶酸：妇女需要在怀孕前三个月补充叶酸，以防止胎儿神经系统发育障碍。

4.了解自己的排卵时间：知道什么时候排卵是受孕的关键。为了抓住造人的合适时机，孕妇可以监测孕妇的卵泡。

二、备孕男性不能忽视的关键点

1.补充叶酸：准爸爸也应该补充叶酸，可以把控精子风险系数降低20%-30%。

2.不滥用药物：生育期的男性应尽量避免长期接触这些有害物质，不要随意滥用药物。

3.远离高温环境：睾丸对温度非常敏感。长期过热，易降低睾丸的生精能力、精子活力和数量，甚至导致精子死亡。

4.戒烟停酒：烟草和酒精对精子质量有很大的影响。

5.孕前检查：主要筛查一些影响儿童健康的因素。备孕优生检查不是女性的专项，男性也非常有必要做相关检查。

二胎三胎备孕须知

继二胎之后，三胎政策来了，有哪些备孕须知呢？下面看看二胎三胎备孕须知事项。

1.保持足够的睡眠：充足的睡眠可以提高免疫力，增强器官和组织的功能，帮助形成高质量的受精卵。

2.孕前加强体育锻炼：适当的锻炼可以增强精子和卵子的活力，增加受孕的概率。孕前适当的运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等有氧运动。

3.合理饮食，均衡营养：备孕期间间需要合理饮食，注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含维生素、优质蛋白质的食物，少吃辛辣食物，保持良好的身体状态。

4.一定要远离烟酒：备孕期间，夫妻双方都需要戒酒戒烟，因为酒精和香烟中的尼古丁不仅会对胚胎造成不良结局，还会影响精子的产生，导致精子质量下降。

5.孕前检查是必不可少的：怀孕从来都不是一件容易的事情，也不是每个人的身体都能承受，尤其是二胎三胎，孕前检查是必不可少的。另外，有些疾病是怀孕的禁忌，一定要听从医生的建议。

6.把握最佳时机：与适龄妊娠相比，高领孕妇面临的风险大幅增加，年龄成为多种疾病的高危因素。若想要二胎或三胎，那么就要抓紧时间了，年龄越大，妊娠并发症（妊娠高血压、妊娠糖尿病等）和胎儿染色体异常的概率越大，同时，妊娠和分娩的风险越高，严重影响母婴健康。

备孕妈妈注意事项

1.放松心情：准备要宝宝的女性，要时刻保持好心情，尽量避免压力刺激。

2.健康饮食：如果你准备怀孕，尽量从天然食物中获得营养，而不仅仅是依靠营养补充剂。同时，避免摄入过多含有大量添加剂的深加工食品，为您的身体创造一个有利于胎儿生长的环境。

3.补充叶酸：叶酸是人体细胞生长分裂所必需的物质之一。叶酸的主要功能是生血，对胎儿神经和智力发育起着重要作用。

4.禁食生食：如生鱼片、牡蛎等水产品中的细菌和有害微生物可导致流产或死产。

5.拒绝咖啡因：备孕期间最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。

6.适当运动：如果女性太胖或太瘦，未来按计划怀孕的机会将大大降低，因此在怀孕准备期间应调整体重。坚持锻炼不仅能保持正常体重，还能帮助顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩，但记住不要做太剧烈的运动。

7.孕前检查：怀孕准备是两个人的事，健康是生下健康婴儿的基础。夫妻双方进行孕前健康检查非常有必要，这样就可以确定两人在怀孕期间的健康状况良好。

为什么一直怀不上孕的原因

1.怀不上往往孕涉及男女因素。如男性可能是精子质量（少精子、弱精子）、性功能质量差等。如果女性可能输卵管阻塞，卵巢功能差，不排卵或卵泡生长不大，可能仍有子宫内膜问题。

2.夫妻性生活正常一年以上未怀孕的，临床上可诊断为不孕。主要原因有：女性排卵异常、女性输卵管炎症阻塞、男性精液质量、疾病等。然后需要就医进一步接受相关治疗。

3.有时怀孕原因不明，不孕原因占10-15%，即通过各种检查未发现明显的不孕原因。

4.年龄因素，无论是女性还是男性，随着年龄的增长，生育能力都会下降。20-30岁是女性的最佳生育期，35岁以后是老年女性，生殖能力大大下降，妊娠并发症、胎儿畸形率等都会上升。