在备孕期男士最应该注意的

1.在备孕期间男性的其实和女性也是一样的，需要保持心情的顺畅，时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男士，会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量的。

2.男性的精子都是需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等，在备孕期间的男性需要多吃锌含量高的食物。

3.吸烟会损伤睾丸中的生精细胞，酒中的乙醇可使生殖细胞受到伤害，是受精卵不健全，造成精子活力下降，所以在备孕期间的男性要戒烟戒酒。

4.长期熬夜和睡眠不足的男性生育水平也会下降的，并且在备孕期间不管是男性还是女性都是不可以和咖啡的。

5.不要穿紧身的牛仔裤，因为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸的正常发育，还会因为不透气，不散热不利于精子的生存。

6.适量摄入脂肪性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，胆固醇是很成性激素的重要原料，脂肪中含有精子生成所需的必需脂肪酸。如果缺乏会影响精子还能引起性欲下降。