备孕时男人应该注意些什么(男性要少吃芹菜)

备孕时男人应该注意些什么

1.戒烟，香烟当中是含有很多有害物质，并且还会损害男性睾丸的生精细胞，这样一来精子就没有办法更好的合成，从而影响到备孕。

2.戒酒，在备孕阶段的话，要注意，尽量少喝酒，因为过度喝酒会让男性睾丸酮合成降低，从而阻碍精子的正常生成。

3.不要穿紧身裤，穿紧身裤不利于男性生殖器官散热的，同时还会影响到血液循环，对精子生成有非常不好的影响，并且还会让精子质量变差。

4.注意少吃芹菜，芹菜当中的某种元素会抑制睾丸酮的生成，如果想要恢复正常的生精功能，那么就要停吃4个月以上的芹菜。

5.避免高温环境，睾丸的最佳工作温度是35摄氏度，如果长时间的在高温状态下的话，那么会直接影响到精子。

6.注意微量元素的摄入，男性在备孕的时候多吃含有蛋白质和锌的食物，这类食物不仅可以帮助身体补充营养，还可以提高男性的生育能力。

1.男性在备孕期间最好是两天同房一次。尽量保证在整个生殖道腔内都能够有新鲜存活的精子覆盖，在卵子排出的第一时间能够最大限度的与精子结合。

2.卵子存活的时间比较短，能够允许受精的时间绝大多数都是在12-24小时之内，也就是说在排卵之后一天之内，应该尽量为精子和卵子相遇制造尽可能多的机会。