男女备孕注意事项

在备孕期间，男女备孕注意事项尤其是饮食和生活习惯等方面，戒烟戒酒以及合理安排作息时间的，同时还要保证蛋白质的摄入以及清淡和低脂肪低糖等。

男女备孕注意事项

1.保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，不然你的免疫系统就会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

2.戒烟戒酒：酒精对精子的损害，已经广为人知啦，烟中的多种有害物质也会杀死精子。

3.补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，如果体内叶酸缺乏就会导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，因此在前三个月女性一定要摄入充足的叶酸。比如：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。

4.补钙：钙质是形成胎儿骨骼与牙齿的主要成分也是胎儿在发育过程中不可缺少。比如孕妇可以食用牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。

男女备孕需要怎么调理身体

男女备孕需要吃叶酸吗：是的

如果在孕期孕妇可以有效的保证叶酸的有效摄入，对于预防在孕期贫血的功效是非常有用的。男女在备孕的时候吃叶酸对精子活性和质量是有所提高的，也可以预防出现染色体变异的情况出现。