男人怎样补肾壮阳提高性功能

男人想保护肾脏，除了本质上让肾脏健康，还有一个很重要的问题，就是提高性能力。如何补肾壮阳，提高性功能？

一、按摩腰部。按摩腰部是消除肾虚的一种方法。

操作方法：可以把手搓热，然后放在腰部两侧，然后手掌上下按摩腰部，直到腰部有热感。每天早晚一次，每次200次。

二、缩肛运动。缩肛不仅能补肾，还能提高性能力。

操作方法：放松身体，自然呼吸，呼气时缩肛，吸气时放松，这样可以重复30次左右，每天坚持下去就能看到理想的效果。

三、搓脚心。搓脚强身健体，不肾气也有帮助。

操作方法：首先双手搓热手掌后，用左手搓右脚心，然后用右手搓左脚心，这样每天晚上每次做一次，每次做300次，对避免肾虚有很好的效果。

四、热足中医保健，最受推崇的就是泡脚，泡脚可以帮助促进血液循环，缓解失眠。还能帮助强身补肾，起到通便的作用。

五、冬天注意保暖尤为重要。保暖不仅可以抵御寒冷，还有助于预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能起到保肾养肾的作用。

六、避免酒后入房冬季，许多朋友喜欢喝点酒来帮助保暖御寒。酒后血管扩张。血流量的增加确实可以起到御寒的作用，但不宜马上入房，容易引起性腺中毒，导致男性肾虚阳痿。

七、注意冬季性生活，控制生活频率，否则容易损伤肾精，导致神疲力弱、头晕、畏寒、阳痿、腰冷等肾虚症状。

以上介补肾壮阳改善性功能的方法，注意补肾效果不是一蹴而就的，而是一个循序渐进的过程。