男人怎么补肾

男性补肾的方法可以通过按摩和食疗进行，方法如下：

1.很多药食同源的中草药都有很好的补肾作用。比如山药可以健脾补肾，鲈鱼也有很好的健脾补胃作用，也适合肾阴虚患者。除了这两种食材，海参、羊骨、冬虫夏草、桑葚、蚕蛹、动物内脏、韭菜、甲鱼、海鲜也有很好的补肾作用。

2.除了饮食，还可以按摩。暖手后，用手掌按摩耳朵轮廓，交替拉动耳廓，有很好的补肾作用。也可以搓手，上下搓腰肾，达到按摩的目的。