孕妈坐月子怎么减肥最有效
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1.在月子期间一班是不建议减肥的,坐月子之后生理恢复期是56天的时间,在月子期间,体内的激素水平还没有达到正常的范围之内,所以需要给予充分的休息,并且在饮食上要加强营养。
2.坐月子期间需要营养,但是也不建议暴饮暴食、吃大鱼大肉、吃过于油腻的食物、吃高热量、高脂肪的食物,会导致体重的急剧增加,建议合理的安排饮食,
3.坐月子期间的饮食主要是要吃容易消化的食物,并且补充蛋白质、补充维生素类、适当的吃一些补血的食物就可以。
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