辣妈杨幂分享减肥方法 教你怎么减肥最快最有效

想要攻克肚子上的顽固赘肉，首选要保证体内毒素排出，这样才不会造成腹部水肿引起的肥胖，下面大幂幂和大家一起分享怎么减肚子上的赘肉，教你怎么减肥最快最有效。

　　一、一天五杯水

想要攻克肚子上的顽固赘肉，首选要保证体内毒素排出，这样才不会造成腹部水肿引起的肥胖，而肠胃排毒绝对少不了要多喝水，推荐柠檬水，柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，平日里多喝水，可以很好的排毒养颜。

　二、揉捏腹部脂肪

想要有效的去除腹部脂肪，要学会对腹部脂肪进行揉捏，可以帮助快速促进代谢，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，每次做十五分钟左右，每周坚持三到四次。

　三、健康的运动

运动塑身可以针对腹部赘肉，燃烧到整个腹部的脂肪，比较好的腹部运动有仰卧起坐和转呼啦圈。

以上就是杨幂和大家分享的减肚子赘肉的方法，产后妈妈可以参考下哦。产后身体还没完全恢复，不适宜做太多的运动，而选择食谱来减肥最好了，看看有哪些减肥食谱。

推荐食疗方法1、健康豆腐

材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱、花生油、蚝油、太白粉。

作法：1、豆腐切长条，以热水川烫，金针用水泡开后，再用热水川烫，碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。

2、热锅入油爆香，姜丝及葱段之后，分别将黑木耳、金针放入拌炒，放入豆腐、蚝油及少许的水，以小火闷煮约5分钟，起锅前再加入碗豆荚，并改以大火，略勾薄芡即可。

功效：碗豆荚、黑木耳有降低胆固醇的功效，并含有高纤维。

　2、哈密瓜盅

材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。

作法：1、哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除，蛋打散加少许水，红萝卜去除外皮切小丁，西洋芹洗净切小丁备用。

2、将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里，将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。

功效：哈密瓜水分多、容易有饱足感，并含有高纤维。