女性顺产后减肥的最佳时间

1.顺产4-6周后，剖腹产6-8周后。

2.6:00-7:00早上起床空腹喝一杯温水，有助于清肠排便。

3.7:00-8:00吃早饭，早上新陈代谢快，吃什么都不胖，但最好和午饭时间隔开6小时。

4.9：00-11:00管住嘴、迈开腿，这个时间点最好是不吃东西，做一些有氧运动，比如大步行走，持续30分钟以上。

5.11：00-12:00瘦大腿，不要吃任何东西，水果除外，做一些有氧运动

6.12:00-13:00吃午饭，少吃食盐、酱油、辣椒酱、糖等调味品，多吃蔬菜、水果、沙拉、吃肉可以用蔬菜包着吃

7.13:00—15:00体能训练，可以做一些有氧运动，持续30分钟左右，放慢速度，休息一下。

8.15:00-17:00下午茶，用茶代替咖啡，可以喝小麦茶，玉米等大麦茶，菊花茶，蒲公英茶等

9.17:00—18:00神经敏感性最好，吃水果，见效小肚子上的赘肉，下班可以骑自行车或散步回家。

10.18:00—19:00吃晚饭，这个时间可以多喝水，不能吃完饭。晚饭最好是在7:00之前吃完。

11.19:00—21:00瘦腰，多喝水，做一些仰卧起坐，可以瘦腰，

12.21: 00—22:00瘦脸，21点后是淋巴排毒时间，这是瘦脸的最佳时期，可以做些脸部按摩，眼部按摩