瘦大腿瘦屁股最快方法动作，瘦大腿瘦屁股最快方法有哪些

1.抬腿瘦腿运动，在早上或者晚上这个抬腿的动作都是可以做到的，这个方法任何时候都是可以做的。

2.骑自行车瘦腿运动，晚上可以在瑜伽垫上做这个动作，可以很好的瘦大腿肉肉，也可以在白天骑上自行车呼吸一下新鲜的空气，可以很好的帮助瘦腿，让腿部的肌肉全部开始运动，快速的燃烧脂肪，让腿部的肉肉迅速减掉。

3.弹跳运动瘦腿的方法，晚上可以用半个小时的时间来做这个弹跳的动作，同时也可以下蹲，让腿部开始瘦身，下蹲的时候不要太快。

4.抱球抬腿，站直之后，右手抱球左手抬起伸直与肩平行，右脚离开地面并向身体的右侧抬起，保持平衡，收腹，这个动作可以重复10次。

5.拉伸大腿前部，跪坐在地板，脚背贴于袋面，背部挺直，两手在身体后方支撑地面上，保持两膝盖贴于地面，然后身体慢慢向下躺。这个动作可以很好的拉伸大腿前侧。