瘦大腿最好的方法动作(3个瘦大腿的动作)
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1.双腿分开与肩同宽,双手叉腰,左右脚相互交替,向后弓步重复循环。
2.双脚稍宽于肩,双手叉腰,身体挺直,平视前方,附身向下半蹲,向后侧方踢腿。
3.双手向前伸直,下蹲,停顿三次,夹臀,恢复站立姿势,重复多次动作。
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瘦大腿
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1.双腿分开与肩同宽,双手叉腰,左右脚相互交替,向后弓步重复循环。
2.双脚稍宽于肩,双手叉腰,身体挺直,平视前方,附身向下半蹲,向后侧方踢腿。
3.双手向前伸直,下蹲,停顿三次,夹臀,恢复站立姿势,重复多次动作。