深蹲能减肥吗，深蹲的有点和方法

1.深蹲可以减肥。深蹲可以很好的锻炼大腿肌肉和臀部肌肉。

2.深蹲可以使下肢曲线感增强，并且对增强心脏和肺功能，有非常积极的影响。

3.深蹲不会占用很多时间，一次有效的深蹲训练只需要10分钟的时间。

4.深蹲对对膝盖的损伤相对比较小，可以用一次深蹲来代替两次跑步。

5.深蹲可以刺激身体更多的肌肉，深蹲可以刺激股四头肌，腘绳肌，髋屈肌，臀大肌，内收肌，腹肌和下背等。

6.深蹲还可以提高身体基础代谢，减肥不易复胖。

7.在深蹲的过程中膝盖不要超过脚尖，腰部要保持挺直，核心要收紧。