十大减肥海鲜(10中减肥海鲜推荐)

1.黄花鱼，黄花鱼所含热量很低，脂肪含量也很低，富含蛋白质和维生素。经常食用黄花鱼有助于脂肪的燃烧，黄花鱼富含水解蛋白质所含的丰富氨基酸是黄花鱼减肥不减胸的制胜法宝。

2. 三文鱼，三文鱼促进消化，加速体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的

3.蛤蜊，蛤蜊可以促进脂肪的燃烧，有助于减肥， 蛤蜊富含的维生素B12、氨基酸和牛磺酸、铁、镁等可以帮助你在减肥的同时丰胸和美胸。

4.金枪鱼，金枪含有脂肪酸，这可以燃烧体内多余的脂肪，金枪鱼可以增加饱腹感，含有健康的蛋白质，蛋白质里的氨基酸还是丰胸的好帮手。

5.基围虾，基围虾对于减肥人士有很大帮助，基围虾可以为减肥人士提供所需的营养。

6.螃蟹，螃蟹中富含钙质，能够抑制烦躁，所以可以用来应对减肥过程中的压力问题

7.牡蛎，有丰富的营养素，铁、镁等人体所需的八种营养元素，不仅对减肥有帮助还可以美容。

8.鱿鱼，蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘，有助于减肥。

9.贻贝，富含硒、铁、叶酸、维生素A、B族维生素、碘和锌。常吃贻贝有益甲状腺健康。

10.扇贝，富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。