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![瘦腰腹瑜伽小动作 告别游泳圈恢复曼妙身材]( "瘦腰腹瑜伽小动作 告别游泳圈恢复曼妙身材")
- 瘦腰腹对于女生来说是必不可少的，不管多瘦的女生，对于自己的腰腹总是不会太满意，大家都想要漂亮的身材，而腰部的赘肉却总是存在，不管怎么样都是对于你形象的损害哦，那么学习一下瘦腰腹瑜伽小动作吧，帮助你甩脂掉肉，恢复曼妙身姿。瘦腰腹瑜伽一坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在...
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- 男人的能力不仅在工作当中能够得以体现，在日常的生活当中也行，一个完美的夜晚，是体现男人能力的好时候。为了不出现意外的情况发生，男人们在平时不如多做这一个小动作，轻松提高自身能力，让女人感觉到自己的男人越来越厉害了！久坐是影响男人身体健康的一大敌人祖国医学对久坐的危...
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![早晨三个小动作帮助你排清宿便（图）]( "早晨三个小动作帮助你排清宿便（图）")
- 早晨三个小动作帮助你排清宿便（图）人每天都需要排便，而排便的时间有很多，但是最佳的排便时间是早晨五点到七点，这个时间更有利于清肠，但并不是说单纯的排便就能清肠，做一些辅助的动作会更有效果哦。那么清晨做什么动作更有助于清肠呢？1、按住虎口捻压虎口中医提醒：虎口，指手背大拇...
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![赖床瘦身9个小动作]( "赖床瘦身9个小动作")
- 1、手指梳头1分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。2、轻揉耳轮1分钟用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。3、转动眼睛1...
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![睡前一个动作暴瘦肚子：床上三个小动作帮你想瘦就瘦]( "睡前一个动作暴瘦肚子：床上三个小动作帮你想瘦就瘦")
- 睡前一个动作暴瘦肚子：床上三个小动作帮你想瘦就瘦睡觉之前，摸着自己肚子上的肉，是不是感觉特别的睡不安稳呢？下面，小编就教你们睡前一个动作暴瘦肚子的方法吧！睡前一个动作暴瘦肚子船式坐在地上，双腿并拢。向上抬起45°，双手向前平举，坚持20秒后放下双腿。一共做10次。抬腿的...
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- 伸展运动减肥重点：腹部早上起床时，将枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次;收腹，将双腿抬起并越过头部与地面接触；手抱头，两膝并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动仍紧贴床面。单腿站立穿鞋减肥重点：腰部单脚站立，用右手拉住右脚踝，保持动作10秒，换另一边，...
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![怎样让粗腿变细腿：简单的小动作让你快速瘦腿]( "怎样让粗腿变细腿：简单的小动作让你快速瘦腿")
- 怎样让粗腿变细腿？对于女生来说谁不想拥有一双修长纤细的美腿呢？对于腿粗的女生来说怎么瘦腿呢？快速瘦腿的方法有哪些？除了改掉日常不良的坏习惯之外，一起和小编看看如果快速瘦腿吧。怎样让粗腿变细腿：简单的小动作让你快速瘦腿下面就列举几样大家可能容易养成的坏习惯，这些习惯...
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- 一个男人对你有好感小动作有那些你知道吗？今天给大家汇总了6个男生对女生的小动作，中一个就说明他已经喜欢上你了，喜欢这种事情，从来都是藏不住的。16个男人对你有好感小动作1、经常喜欢用手摸摸你的脑袋：爱情里，如果一个男人经常用手摸摸你的脑袋，说明他是喜欢你的。经常喜欢用...
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- 后脚跟先着地：后脚跟先着地，而不是全部脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须依照后脚跟、脚心、脚尖的次序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。甩包练手臂：女性外出一般都会携带提包，在不妨害别人的情形下，可以把它当成微型运动器械前后甩动...
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- 1.关于对你有好感的男生会主动跟你聊天，有心理学认为微表情表达人的心，不过眼神不会骗人，经过两人在聊天时男生做出不经意间做的肢体动作表现爱意。2.带着总想见到你的心情为男生有好感的心态，主要自己遇到挫折时候特别希望能够得到她的关心和安慰的情况，见到她会把情感变得特...
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- 躺着瘦肚子动作图片：小动作减腹部赘肉,减腹5个小动作躺着也能瘦！平坦小腹的5个瑜伽动作，躺着就能减肚子的瑜伽动作图片动作一：剪刀脚1、平躺在地，双手放在身体两侧。2、将腿伸直指向天花板交叉双脚做剪刀脚动作，并渐渐将角度下移直到剪刀腿与地板成30度，到了30度后再将脚踢回直...
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- 头颈拉伸次数：1个轮回（左右）锻炼部位：颈部、下颌、手臂站直，两腿分开与髋同宽。两臂先向侧平举。然后两手屈肘，右手向上按住头顶，右手放在背后。右手轻轻地将头部按向右前方。停住10秒，放开双手回到平举姿势。换左边重复相同动作，将头部按向左前方。接着右手在上，将头部按向右后方，...
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- 常做八个动作换健康：简单日常一些小动作现在的很多人来说，每天忙碌着工作学习，没有多余的时间去做运动，没有时间去关心自己的身体，而对于身上的一些不适症状也都总是得不到缓解，因此久而久之，就可能积聚成大病，所以在平常即使我们没有时间去锻炼，那也应该适量的活动一些，做一些小动...
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- 只要5个简单的小动作，会给你的瘦身过程带来意想不到的效果。每天坚持就能轻松减掉下半身赘肉。你不相信？一起来看看。对于下半身肥胖的MM来说，下面这5个简单动作，可以给你的瘦身带来不一样的效果，每天坚持锻炼就能减掉多余赘肉，一起试一试吧！针对腹部平躺，抬起双腿，小腿保持水平如...
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- 【12星座对你动心的小细节】都说细节决定成败，不论生活或者爱情中吗，细节也能看出很多东西，一个人是否喜欢你，从一些细节也能判断出来，昕薇小编为你分享12星座对你动心的小细节。这些小动作看十二星座对你是否动心。12星座对你动心的小细节：小动作看十二星座是否对你动心白羊座...
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- 你知道在男人眼里，什么样的女人最有魅力吗？做魅力女人，就要懂得怎么诱惑男人心哦！下面我们为你们介绍几个小动作，让你魅力升级，所向无敌。用舌尖轻舔嘴唇有没有发现，当一个男人爱上一个女人，最先发起的进攻就是吻她的唇？嘴唇其实是打开女人身体的第一扇门，所以有意无意地轻舔自己的...
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- 1.经常喜欢用手摸摸你的脑袋，爱情里，如果一个男人经常用手摸摸你的脑袋，说明他是喜欢你的。男人表达爱的方式总是比较委婉含蓄2.他会你面前装可爱，对于一个真心喜欢你的男人来说，他就会放下所谓的自尊和骄傲。他在爱你的同时，也渴望得到你的爱。3.过马路时他会紧紧牵着你的手，如...
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- 一、瘦下半身减肥操准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。1、身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直。2、右膝盖弯曲，右小脚打直置于左脚后方，右手尽量往上伸直。3、运用腰部的力量，将身体尽量往上拉起至极限处为止。同...
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- 如何瘦小腿，想要穿衣服好看，瘦腿才是王道！满大街都是瘦腿秘笈，那么快速瘦腿的方法有哪些呢？昕薇小编为你分享4个简单靠谱瘦腿的方法，让你轻松拥有纤细美腿，非常靠谱，不过前提是你得坚持哦！1动作一：后弓步推墙1、时间：保持30秒2、运动次数：每天2次，每次3个循环3、功效：锻炼小腿肌肉4、具...
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- 【睡前这些小动作助你瘦腿排宿便】对于久坐的上班族来说，平时没时间锻炼，加上久坐不但容易便秘，而且还容易出现水肿现象，其实想解决这些问题，只需睡前做这些小动作，就能助你瘦腿排宿便。睡前这些小动作助你瘦腿排宿便首先躺在床上，把腿抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放...
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- 性感薄纸背是女性魅力的加分点。但是背部是日常运动锻炼不到的，必须要针对背部做一些针对性的训练。除了做一些背部训练之外，平时还要坚持基本的有氧运动。动作一1.将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。2.绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置...
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清秀谷
