孕中期正确的睡姿 如何睡更舒适

怀孕中期以后孕肚越来越大，这时仰卧就不舒服了，还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地保证子宫的血液，使宝宝在宫内养分充足。

孕中期正确的睡姿图片

孕妈妈已经能感觉到自己肚子一天比一天大，面对隆起的肚子，需要额外保护腹部，尽可能的远离外力突发场所。

这时建议喜欢平躺着睡的孕妈妈可以适当把睡觉习惯由仰卧变成侧卧，尤其是羊水过多或双胎妊娠的孕妇，需要采用侧卧位睡姿，左侧卧不仅能让孕妈感觉舒服，而且有利于胎儿的健康发育，可以减少胎儿供氧不足的现象发生，所以建议宝妈们在孕中期的时候采用左侧卧的方式睡觉，避免对宝宝造成不可预估的伤害。

左侧卧位的好处：

1.可以减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，避免对胎儿造成不适；

2.可以让宝妈的子宫维持正常的张力，增加孕妈心血排出量，从而保证胎盘血液的灌注量；

3.可以让宝妈的下肢不容易发生水肿、下肢静脉曲张、腰腹痛等，帮助改善孕妈的睡眠质量；

4.可以减少胎位异常，降低孕晚期分娩的风险。

在孕中期的时候，孕妈要注意保护

孕中期就要比孕早期稍加警惕，孕中期的妈妈们的肚子在慢慢变大，这个时候孕妈就要比上个阶段要稍加稍加注意些，这个时候孕妈的睡觉姿势尽量采用侧卧，因为胎盘已经逐渐成型，孕妈就要更加注意保护宝宝的安全健康，侧卧对于妈妈来说也算是一种较为舒适的姿势，对保护腹中的胎儿也是一种很不错的睡姿。当然并不是绝对的，如果这种姿势让妈妈们感觉到不适，采取平躺睡姿也是不错的，躺着的时候可以将腿部垫高，来促进血液的流通。所以在孕中期的时候，孕妈们还是要多加注意保护肚中的胎儿。

孕中期不正确的睡姿

到了孕中期之后孕妈妈就不能采用趴谁的睡姿的，因为到了孕中期之后孕妈的腹部已经开始隆起，因而孕中期睡姿是趴谁的话对胎儿会造成一定的挤压，从而危害宝宝或造成不可预估的伤害。另外，在孕中期，除了注意睡姿之外，还要学会调整自己的心态，以及个人卫生，尽量保持外阴的清洁卫生，不要穿太紧的内裤，不仅会压迫腹部，还会出现不舒服。